٦ أنواع من الأسماك مهمة للرضع أبرزهم «التونة والجمبري»

القاهرة_مصر اليوم

تتوقع بعض الأمهات أن يتم تقديم الأسماك للأطفال من الأشياء التي تضر بهم ، أو أن أمعائهم لا تستطيع هضمها ، لكن هذا ليس صحيحًا ، حيث تحتوي الأسماك على الكثير من المعادن والفيتامينات المهمة للأطفال ، وخاصة “أوميغا 3”. يحتاج الأطفال إلى الحصول على العناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن من الأطعمة التي يتناولونها في سن مبكرة ، لذا فإن اختيار الأطعمة المناسبة للرضع أمر ضروري لتجنب أي مضاعفات تؤثر على صحة المعدة أو الجهاز الهضمي بشكل عام. التونة من الخيارات الصحية المليئة بالعناصر الغذائية من البروتينات وأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد في تحسين صحة القلب ، لكن التعرض للزئبق من المشاكل التي قد نواجهها عند اختيار الأنواع الصحيحة من الأسماك ، لذا يمكنك الاستفادة من خصائصه الصحية من خلال توفير حصص مناسبة لطفلك حسب عمره. بكميات محدودة.

أنواع الأسماك المفيدة للرضع:

الأسماك مصدر غني بالبروتين وهو أمر حيوي لصحة طفلك ونموه. كما أنه مصدر غني للأحماض الدهنية وأوميغا 3 الضرورية لنمو الدماغ والعين. لسوء الحظ ، تحتوي بعض أنواع الأسماك على الزئبق الذي يمكن أن يضر بنمو طفلك. لا يمكن إزالة الزئبق أو إزالته أو تقليله من خلال التنظيف. لذلك عليك أن تختار الأسماك المناسبة بعناية ، من أفضل الأسماك المفيدة والآمنة لصحة الأطفال:

1 – الماكريل 2 – البوري. 3- سمك السلمون. 4 – السردين. 5 – الجمبري. 6 – التونة.

قد تكون أيضا مهتما ب:

عالم الأوبئة يكشف كيفية التمييز بين الصداع وفيروس كورونا

تعرف على آثار التوتر والضغط على صحة الإنسان