فقدان الوزن بسرعة يعرض صحتك للخطر.. إعرف الأسباب

يلجأ الكثير من الناس إلى الحميات الغذائية السريعة لإنقاص الوزن في أقل وقت ممكن ، وهذه الحميات قاسية جدًا وتغير عاداتهم الغذائية تمامًا ، لكن هل فقدان الوزن السريع دائمًا؟ وكيف يمكن أن تؤثر على صحتك؟ .. هذا ما نتعلمه في السطور التالية بحسب موقع “ndtv”.

وقالت أخصائية التغذية لوفنيت باترا: “لا يمكن أن يحدث فقدان الوزن بين عشية وضحاها ، فهو يستغرق وقتًا ، وإذا كان سريعًا جدًا ومفاجئًا ، فقد يكون خطيرًا على صحتك ويسبب العديد من المشكلات الصحية”.

الآثار الجانبية لفقدان الوزن السريع

1. ترهل الجلد

يحدث ترهل الجلد عندما يتقلص الجسم بعد شد الجلد. يمكنك تجنب ذلك عن طريق فقدان الوزن ببطء وثبات.

2. مشاكل الكبد

أولئك الذين يفقدون الوزن بسرعة معرضون لخطر الإصابة بمشاكل في الكبد. قد يكون هذا بسبب التغيرات المفاجئة في ملف تعريف الأحماض الدهنية بعد فقدان الوزن ، أو كأثر متبقي لزيادة الوزن.

3. حصوات المرارة

حصوات المرارة عبارة عن رواسب صلبة تتكون في المرارة. أولئك الذين يفقدون الوزن بسرعة هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة.

في اتباع نظام غذائي صارم ، لا تحصل العديد من الكربوهيدرات على ما يكفي من الكربوهيدرات لحرق الصفراء الزائدة ، مما يعيق عمل البنكرياس. لذلك ، يجب تجنب الأنظمة الغذائية منخفضة الطاقة ومنخفضة الكربوهيدرات.

4. يفقد العضلات بدلا من الدهون

عند محاولة إنقاص الدهون ، غالبًا ما يفقد الكثير من الناس بناء العضلات. إذا قللت من تناول السعرات الحرارية كثيرًا ، فقد تتأثر كتلة عضلاتك. يحدث هذا لأن جسمك في مثل هذه الحالة أنه يكسر العضلات للحصول على الطاقة والوقود.

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فإن خسارة ما يصل إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع أمر صحي عندما يمر أي شيء أكثر من ذلك بسرعة كبيرة.

5- سوء التغذية

إن تناول نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية لتجنب نقص التغذية ، فالعديد من الفيتامينات والمعادن ضرورية للحفاظ على صحة جيدة. غالبًا ما تتسبب الوجبات السريعة في استهلاك عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الجسم للعناصر الغذائية الأساسية نتيجة لذلك ، وتساقط الشعر ، والتعب الشديد ، وضعف جهاز المناعة ، وتدهور عام في الصحة العامة.

المصدر: now-article.com

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى