لمرضى السكرى.. اعرف ازاى تسيطر على مستوياته بالدم من غير أدوية

مرض السكري مرض مزمن يحتاج إلى طريقة خاصة للتعامل معه. يمكن أن يؤدي التقيد الصارم بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة ستة أشهر إلى ارتفاع معدلات السيطرة على مرض السكري من النوع 2 خاصة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجنب الأدوية الخاصة بمرض السكري ، ويمكن أن تكون المرحلة الأولى علاجًا واحدًا هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، وفقًا لتقرير. بواسطة Time Now news.

وفقًا لـ BMJ ، يمكن أن يساعد الالتزام بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات في إدارة مرض السكري من النوع 2 بشكل أفضل.

لماذا لا ينصح بالكربوهيدرات لمرضى السكر؟

لا يتحمل مرضى السكر الكربوهيدرات. لذلك ، عندما يستهلكون الكثير من الكربوهيدرات ، يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والتي يجب أن ينظمها الأنسولين. وبالمثل ، عندما يتم تقليل تناول الكربوهيدرات ، يتعرض جسم المريض لأحمال أقل لإنتاج الأنسولين بسبب انخفاض معدل التقلب في مستويات السكر. في الدم ، من المعروف أيضًا أنه يقلل وقت احتباس الماء وبالتالي يقلل من وزن الماء في الجسم. مع مرور الوقت ، يؤدي الأمر نفسه إلى فقدان الوزن ، وهو أمر مفيد أيضًا لمرضى السكري من النوع 2.

يجب على مريض السكر أن يقلل من تناول الأطعمة التالية:

• الأطعمة المصنعة والمعبأة تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة.

• المعكرونة البيضاء.

• الخضار النشوية مثل البطاطس.

• الخبز الأبيض والخبز.

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر مثل المعجنات والكعك والبسكويت والحلوى والعصائر والمشروبات الغازية.

• في حين أن الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والفاصوليا والعدس غنية أيضًا بالكربوهيدرات ، إلا أنها يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن.

لمرضى السكر الذين يفكرون في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يوصى بالأطعمة التالية:

• خضروات.

• الدهون الصحية مثل المكسرات والزيتون.

• تناول الفاكهة باعتدال.

• البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج ومصادر البروتين الأخرى مثل البيض.

المصدر: now-article.com