فوائد سحرية للمشي.. يقلل خطر الوفاة المفاجئ

خلص العلماء إلى أن الأشخاص الذين يمشون مسافة معينة يوميًا أو أكثر هم أقل عرضة للوفاة مقارنة بالأشخاص الذين يمشون أقل.

أجرى علماء من جامعة نورث وسترن دراسة على 2110 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 38 و 50 عامًا ، وطُلب من المشاركين ارتداء مقياس تسارع على الوركين كل يوم لمدة أسبوع لقياس مستوى نشاطهم البدني.

قام المتخصصون بتقسيم الأشخاص قيد الدراسة إلى ثلاث مجموعات.

تتكون المجموعة الأولى من الأشخاص ذوي المستويات المنخفضة من النشاط البدني ، والذين يبلغ متوسطهم أقل من 7000 خطوة في اليوم.

المجموعة الثانية ، الأشخاص الذين لديهم مستوى متوسط ​​من النشاط البدني بين 7000 و 9999 خطوة في اليوم.

والمجموعة الثالثة ، الذين ساروا أكثر من 10 آلاف خطوة في اليوم ، وتم رصد المشاركين حتى 2018 ، وسُجلت جميع الوفيات ، بحسب ما ذكره موقع “Jamanetwork”.

ونتيجة لذلك ، وجد الخبراء أن خطر الموت في المجموعة ذات المستويات العالية والمتوسطة من النشاط البدني كان أقل بشكل ملحوظ مقارنة بالمشاركين الذين لديهم مستويات منخفضة من النشاط البدني.