بينها الضحك.. 3 حلول سريعة تُخفض الكوليسترول بالدم – صحيفة عين الوطن

مقالات ذات صلة

يقدم تقرير طبي حديث ثلاثة حلول سريعة للمساعدة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

وأشار التقرير إلى أنه يجب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة من أجل المساهمة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

تضمنت الحلول التي قدمها التقرير الذي نشرته صحيفة “إكسبريس” البريطانية ما يلي:

ضحك

يؤدي جلب المزيد من الضحك إلى زيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، والذي يساعد بدوره في التقاط الكوليسترول السيئ في مجرى الدم ونقله إلى الكبد ، حيث يمكن تكسيره.

نقل

يمكن أن ترفع التمارين من “الكوليسترول الجيد” وتحسن “الكوليسترول الضار” ، لذا كلما زاد عدد التمارين التي تمارسها يوميًا ، كلما انخفضت مستويات الكوليسترول لديك بشكل أسرع.

إضافة البهارات إلى الطعام

تساعد إضافة التوابل إلى الطعام ، وخاصة الفلفل الأسود والكزبرة والزنجبيل ، على خفض مستويات الكوليسترول.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى