احذر أسوأ أنواع الدايت لفقدان الوزن.. منها ريجيم باليو والديتوكس

إن عملية إنقاص الوزن ليست سهلة ، ولكن الخيارات الغذائية السيئة يمكن أن تزيد الأمر سوءًا ، ليس فقط في عدم تحقيق نتائج جيدة بفقدان الكيلوجرامات ولكن قد تضر بالصحة بشكل عام ، وهناك خطط غذائية لا حصر لها تعد بفقدان الوزن ، ولكن ليس كلها هذه الحميات صحية ويجب اتباعها بحسب التقرير المنشور على موقع “تايمز أوف إنديا”.

فيما يلي بعض الأنظمة الغذائية التي يجب عدم اتباعها لإنقاص الوزن:

قد تحرمك بعض الأنظمة الغذائية من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك وتجعلك تستعيد الوزن الذي فقدته بمجرد التوقف عن هذا النظام الغذائي ، وقد يتطور عند بعض الأشخاص إلى درجة الإصابة بأمراض مزمنة.

حمية التخلص من السموم

يُعرف هذا النظام الغذائي أيضًا باسم حمية الليمونادة ، ويقيد جميع الأطعمة الصلبة لمدة 10 أيام ويسمح فقط بمشروب منظف مثل عصير الليمون.

رجيم 30 يوم

يُحرم هذا النظام الغذائي من السكريات والبقوليات ومنتجات الألبان والمخبوزات لمدة 30 يومًا ، وهو مقيد ويمكن أن يعطل النوم ويجعلك تشعر بالتعب.

النظام الغذائي القلوي

هذا النظام الغذائي البدائي ليس له أساس علمي ويدعي أنه يحافظ على مستويات pH متوازنة في الدم وهو القياس الذي يحدد ما إذا كان السائل حمضيًا أم قلويًا أم معتدلًا ، لكن ما تأكله وتشربه لا يمكن أن يؤثر على مستوى الرقم الهيدروجيني في الدم.

حمية باليو

يقيد هذا النظام الغذائي الأطعمة المصنعة والحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان ، ويركز على تناول الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات ، وهذا النظام الغذائي يمكن أن يحرمك من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك.

المصدر: now-article.com

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى