ريجيم القمر أغرب أنواع الدايت لخسارة 2.5 كيلو فى يوم.. اتبعته مادونا ونجمات هوليوود
حمية القمر من أغرب أنواع الحميات المستخدمة لإنقاص الوزن ، وتسمى أيضًا “حمية الذئب” ، وهذا النظام الغذائي مبني على نظرية تأثير القمر ومراحل نموه على جسم الإنسان ، مما يساعدك على تطهير جسمك من السموم ويساهم في إنقاص الوزن ، إذا اتبعت هذا النظام الغذائي الذي يرتبط بمراحل نمو القمر ، وبعض العادات الغذائية خلال أيام معينة من الشهر ، بحسب تقرير نشر على موقع Healthline.
يعتمد حمية القمر على نمو القمر ، من خلال اتباع نظام غذائي يعتمد على دورته الكاملة. على سبيل المثال ، في اليوم الذي يكتمل فيه القمر ، يجب عليك التوقف عن الأكل والصيام خلال هذا اليوم ، باستثناء الماء والعصائر فقط ، وعندما يبدأ القمر في الاختفاء ، يمكنك بعد ذلك تناول أي طعام تريد تناوله ، ولكن يجب أن تكون أطعمة صحية خالية من الدهون والأطعمة الدهنية.
ومن أبرز الأطعمة المسموح بتناولها في هذا النظام الغذائي ما يلي:
الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم
المكسرات وخاصة في الصباح ولكن بكميات محدودة مثل اللوز
– خبز اسمر
– دجاج مشوي
الخضار على البخار
وأشار الخبراء إلى أنه من الضروري التوقف عن تناول الطعام عندما تدق الساعة السادسة مساءً والسماح باستهلاك الماء والعصائر الخالية من السكريات ، وعندما يبدأ القمر في الظهور مرة أخرى ، يجب تقليل كميات الطعام بمقدار النصف بكثرة. من تناول الماء.
يعتقد الخبراء أن القمر يؤثر على الجسم ، وكذلك الماء في جسم الإنسان ، خاصة وأن 60٪ من جسم الإنسان عبارة عن ماء ، لذلك من الضروري الصيام لمدة 24 ساعة عند اكتمال القمر ، مما يساعد جسمك على تخلص من السموم ويمكنك أن تفقد 6 أرطال من وزن الماء في يوم واحد أي ما يعادل حوالي 2.5 كيلو جرام في 24 ساعة.
يساعد اتباع نظام غذائي على القمر أيضًا في تحديد موعد بدء نظام غذائي جديد. غالبًا ما يكون تلاشي القمر بعد اكتمال القمر مباشرة هو أفضل وقت لبدء اتباع نظام غذائي ، نظرًا لانخفاض الشهية والرغبة الشديدة في الجسم.
تتمثل فائدة حمية القمر في أنها طريقة رائعة للتخلص من السموم من الجسم وتحسين مناعتك ، علاوة على ذلك ، يمكن استخدامها أيضًا لفقدان الوزن الزائد طوال دورة القمر وتعزيز فعالية خطط النظام الغذائي الأخرى ، وتساعدك على الشعور بأنك أخف وزنا وأكثر صحة.
جدير بالذكر أن بعض نجوم هوليوود اتبعوا حمية القمر لإنقاص الوزن واستعادة رشاقة حياتهم ، وأبرزهم النجمة العالمية مادونا.
المصدر: now-article.com