برجك يحدد طرق التخلص من دهون الكرش
برجك هو قصة ممتعة ويقدم لنا توصيات محددة للحفاظ على صحتنا. تميل بعض علامات الأبراج إلى تجربة فترات من الإفراط أو النقص في الأطعمة ، الأمر الذي يتطلب تعديل النظام الغذائي أو نمط الحياة أو حتى المكملات الغذائية ، والتي يمكننا اتخاذها للحفاظ على جسم متناسق ومناسب. إذا أردت التخلص من الوزن الزائد في منطقة بطنك ، اكتشف مع “الجميلة” أفضل الوصفات لاستعادة لياقتك وفقًا لعلامتك الفلكية.
برج الحمل ، لا تمتنع عن تناول الكربوهيدرات لانقاص الوزن. كل ما عليك فعله هو تناول الطعام باعتدال. وصفتك المثالية: طبق مكرونة مع قليل من زيت الزيتون والسمك المشوي. يساعدك على خسارة الكيلوجرامات الزائدة ببطء وبطريقة فعالة. أيضا ، اشرب الماء وتناول الفاكهة.
برج الثور ، إذا كنت تريد التخلص من الكرش ، انتبه جيدًا لما تأكله أثناء الإفطار. وصفتك المثالية: فنجان قهوة أو شاي أو عصير فواكه طبيعي ، مربى تحتوي على كمية قليلة من السكر ، فواكه … فطور غني بالأطعمة الصحية يمنحك الطاقة ويحد من تناولك للطعام خلال هذه الفترة. الفترة الفاصلة بين الوجبات الرئيسية. وأثناء الغداء ننصحك بتناول اللحوم الحمراء من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، لا أكثر. لكن الاعتماد أكثر على الأسماك.
برج الجوزاء هل تريدين خسارة وزنك الزائد خاصة في منطقة البطن؟ لذا ، اعتمد على هذه الوصفة. وصفتك المثالية: اعتمد على الكربوهيدرات لأنها تمنعك من الشعور بالجوع. ويمكن أن تضيف إلى أصنافها الصلصات غير الدهنية. أيضًا ، أضف الخضراوات الخضراء دائمًا إلى مائدتك ، مثل البروكلي والهليون. ولا تنس الدجاج والسمك المشوي.
السرطان ، لأنك تنتمي إلى علامة مائية ، فلا شك أنك تشرب كمية كبيرة من الماء. هذا يحفز العبور المعوي ويساعد جسمك على التخلص من السموم. وصفتك المثالية: ركز على وجبة الإفطار وتأكد من احتوائها على الحبوب والفواكه والزبادي والجبن الأبيض والشاي. هذا يمنعك من الشعور بالجوع أثناء النهار. لا تأكل الفواكه المطهية بالبخار والأسماك فحسب ، بل تأكل أيضًا الفواكه والخضروات الطازجة. لتقليل تخزين الدهون في منطقة البطن ، تناول 100 جرام من اللحوم يوميًا. وبالطبع التخلي عن الوجبات الخفيفة التي تحتوي على الشوكولاتة.
يا ليو ، إذا أردت إزالة الكرش خلال وقت قصير ، يجب عليك اتباع بعض العادات الصحية. وصفتك المثالية: اعصر 3 حبات برتقال يوميًا واشرب العصير. أضف حبوب الإفطار إلى وجبتك الأولى. حتى لا تقع في فخ الأكل بين الوجبات ، تناول تفاحة على الإفطار مع القليل من الزبادي. وتأكد من أنه يمكنك الحصول على معدة مسطحة وفقدان 2 إلى 3 كيلوغرامات إضافية في وقت قصير إذا استبعدت من برنامجك اليومي الوجبات الخفيفة عالية الدهون. كما يفضل الخضار والأسماك الخضراء.
فقدان الكرش ليس مهمة صعبة بالنسبة لك. يمكنك تحقيق هدفك بسهولة إذا التزمت ببعض الشروط المهمة. وصفتك المثالية: حاول الاعتماد على المنتجات الطبيعية قدر الإمكان. لدي وجبة خفيفة جدا في المساء. واحرصي على تناول وجبات الإفطار والغداء التي تمد جسمك بالطاقة.
الميزان لانقاص الوزن في منطقة الكرش ، تأكد من شرب كمية كافية من الماء أولاً. وصفتك المثالية: اشرب كأسين كبيرين من الماء قبل كل وجبة. هذا يساعد جسمك على حرق الدهون. لا تأكل كمية كبيرة من السكر والحلويات. واحرصي على تناول هذا الطبق من حين لآخر: السمك والخضروات المطهوة على البخار مع القليل من عصير الليمون وزيت الزيتون.
برج العقرب لا تهمل الفيتامينات إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة. وصفتك المثالية: تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. ركز على الخضار والفواكه وعصيرها الطبيعي. تناول أيضًا باعتدال في البروتينات والنشويات واللحوم.
برج القوس يمكنك أن تحرم نفسك من تناول اللحوم الحمراء إذا كنت تريد حرق دهون البطن بسهولة. وصفتك المثالية: تأكد من تناول السمك 4 مرات في الأسبوع. ركز ، على سبيل المثال ، على سمك السلمون. إنه غني بالدهون الجيدة التي تمنحك الطاقة. اختر الخضار التي تحب إضافتها إلى أطباقك.
مضفر لإنقاص الوزن في منطقة البطن ، ركز على منتجات الألبان وصفتك المثالية: تناول الزبادي والجبن الأبيض منزوع الدسم. كل ما عليك هو تناول قطعة صغيرة من الخبز خلال كل وجبة. لكن من الضروري أن تلتزم ببرنامج غذائي محدد.
برج الدلو ، اعتمد على خيالك إذا كنت تريد أن تفقد الوزن الزائد ودهون البطن. وصفتك المثالية: لأنك ستمل من اتباع نظام غذائي معين ، تأكد من ابتكار وصفات صحية جديدة ومفيدة. لذلك لا تأكل فقط الخضروات الطازجة واللحوم المشوية ، ولكن استخدمها في كل مرة لتحضير أطباق غنية ومختلفة. هذا يشجعك على اتباع نظامك الغذائي حتى تحقق هدفك.
برج الحوت تريد التخلص من الكرش بسرعة؟ ثم لا داعي لتذكيرك بضرورة شرب كمية كبيرة من الماء. وصفتك المثالية: ركز على شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا. هذا يساعد جسمك على إذابة الدهون. تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء ببطء. هذا يحسن العبور المعوي.
اقرأ أيضا: