ريجيم الساعة الرملية محرقة الدهون.. يخلصك من الوزن الزائد فى مناطق معينة بجسمك

تعتبر حمية الجسم بالساعة الرملية من أغرب أنواع الرجيم المتبعة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون العنيدة ، خاصة أنها توفر الفرصة لمن يعاني من مشاكل الوزن في بعض المناطق للتغلب عليها ، واستعادة الجسم النحيف المثالي مرة أخرى .

وبحسب تقرير نُشر على موقع هيلث لاين ، فإن هذا النوع من الرجيم يساهم في حرق الدهون ، خاصة بالنسبة للهيئات التي تأخذ شكل جسم الساعة الرملية ، والتي تتميز بخصر رقيق ، وتتركز الدهون في مناطق الصدر والوركين ، ومن أضرار هذا الشكل من الجسم أنه من المرجح أن يزداد الوزن في الوجه والركبتين. الذراعين والكاحلين والصدر.

تعتمد حمية الساعة الرملية على تناول أطعمة معينة ، بما في ذلك:

1. يمكنك تناول الحبوب الغنية بالألياف وحمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم مثل الشوفان والشعير.

2. تناول الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات وتمنحك الشعور بالشبع والامتلاء مثل الأفوكادو والبرتقال والتفاح والتوت والبطيخ والكوسا.

3. من الضروري تجنب تناول الشاي ومنتجات الألبان.

4. يُسمح بتناول اللحوم الخالية من الدهن لأنها غنية بالدهون الصحية التي تمنحك الشعور بالشبع وتساعد على حرق السعرات الحرارية.

5. كما يسمح بتناول الأسماك مثل السلمون لغناه بأحماض أوميغا 3 ، كما أنه غذاء منخفض السعرات الحرارية ويقوي المناعة.

6. يمكنك تناول البيض بكميات محدودة لأنها تمد جسمك بالمعادن والبروتينات.

وحذر التقرير من تناول بعض الأطعمة عند اتباع هذا النوع من الرجيم ومنها:

1. الأطعمة المقلية

2. اللحوم المصنعة

3. الوجبات الجاهزة

4. السكريات

5. الكافيين مثل شرب القهوة والمشروبات الغازية والشاي الأسود.

6. منتجات الألبان التي قد تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم مثل الجبن والقشدة والزبدة والحليب وغيرها.

المصدر: now-article.com