الفوائد الصحية لتناول البابايا.. تحمى من السرطان وأمراض القلب وتُعزز المناعة
تعتبر البابايا من الفواكه الرائعة الغنية بالفوائد الصحية ، حيث يشير التقرير المنشور على موقع “Onlymyhealth” إلى المعجزات التي يمكن أن تقدمها هذه الفاكهة للجسم ، خاصة عند تناولها بانتظام.
إليك 7 فوائد صحية لأكل البابايا تعرفها:
تحسين الهضم
تساعد البابايا على تحسين الهضم بسبب وجود إنزيمات مثل الكيموبابين والباباين التي تساعد في هضم البروتين ، وتساعد في علاج الإمساك وأعراض القولون العصبي الأخرى.
يقي من السرطان
البابايا هي فاكهة غنية بمضادات الأكسدة ، وبالتالي فهي تساعد في تقليل الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة ، والتي تؤدي في النهاية إلى الإصابة بالسرطان ، حيث تحتوي البابايا على مادة الليكوبين ، التي لها خصائص مضادة للسرطان ، والتي تساعد جنبًا إلى جنب مع بيتا كاروتين على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. . خصيصا.
بابايا
حماية القلب
البابايا غذاء صحي للقلب ، حيث تحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ج ، إلى جانب مضادات الأكسدة ، والتي تساعد جميعها في الحفاظ على صحة الشرايين وتعزيز تدفق الدم في الجسم ، عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. والنوبات القلبية وحتى ارتفاع ضغط الدم. .
منع مرض الزهايمر
أظهرت بعض الدراسات أن تناول البابايا يمكن أن يقاوم الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة ، والذي بدوره يساهم في إبطاء تطور مرض الزهايمر ، فهو مرض تنكسي عصبي يسبب مشاكل فقدان الذاكرة عن طريق قتل خلايا الدماغ ويؤدي في النهاية إلى فقدانها. القدرات الفكرية.
تحسين رؤية العين
ليس ذلك فحسب ، بل إن البابايا غنية أيضًا بفيتامين أ الذي يساعد على حماية القرنية ، ومضادات الأكسدة التي تحتويها تساعد في تقليل تنكس الشبكية وتحسين الرؤية.
فوائد البابايا
محاربة الالتهابات
تحتوي البابايا على إنزيم يسمى الباباين والذي يعمل كمسكن طبيعي للألم ، وبالتالي فهو يساعد في مكافحة الالتهابات وتقليل أنواع معينة من الألم ، حيث أن المركب المضاد للالتهابات الموجود في هذه الفاكهة فعال في تقليل تصلب وآلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل.
تعزيز المناعة
يمكن أن تساعدك البابايا على تعزيز جهاز المناعة لديك ، نظرًا لاحتوائها على فيتامين سي ، حيث تتمتع بالقدرة على حماية جسمك من مجموعة متنوعة من الأمراض والالتهابات.
تمتلئ البابايا بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفولات والحديد والبوتاسيوم ، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة.
المصدر: now-article.com