قبل النوم.. تناول مشروب الليمون بالزنجبيل لتجنب الأرق

إذا وجدت صعوبة في النوم ، وتعاني من الأرق ، بسبب آلام في البطن أو سيلان الأنف أو الإمساك ، يجب عليك شرب مشروب الليمون والزنجبيل السحري قبل النوم لتقليل التعرض لكل هذه العقبات.

وفقًا للتقرير المنشور على موقع “HEALTHLINE” الإلكتروني ، والذي قدم العديد من الفوائد الصحية للجسم الذي يستهلك مشروب الليمون والزنجبيل قبل النوم ، ومنها:

يقضي على الأرق:

وهو من المشروبات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تساهم في التهدئة والاسترخاء والرغبة في النوم ، لذلك يجب شربه قبل النوم للحصول على نوم جيد.

فوائد الليمون بالزنجبيل

– يعالج عسر الهضم:

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم ، فعليك شرب عصير الليمون مع الزنجبيل بعد العشاء ، حيث أن الزنجبيل عبارة عن دورة للتخلص من فضلات المعدة ، والليمون يحسن حركة الأمعاء في الجسم ، لذا فإن الجمع بينهما يهدئ. عسر الهضم.

يخفف الشعور بالغثيان:

الزنجبيل له القدرة على تهدئة الغثيان ، لذا فإن تناول مشروب دافئ من الليمون والزنجبيل قد يمنعك من الشعور بالمرض ، خاصة إذا كنت تعاني من غثيان الصباح.

مشروب الليمون والزنجبيل

يقلل من احتقان الأنف:

قد يساعد البخار الناتج عن مشروب الليمون والزنجبيل الساخن في فتح تجاويف الأنف وإزالة احتقان الأنف. يمكن لشربه دافئًا أن يهدئ التهاب الحلق الناجم عن تراكم المخاط من الأنف.

يخفف الإمساك:

في حالة الإمساك نتيجة الجفاف ، قد يساعد كوب دافئ من شاي الليمون والزنجبيل في علاج الإمساك لأن الماء يساعد على تمرير البراز عبر الجهاز الهضمي بسهولة أكبر.

المصدر: now-article.com