لماذا يجب على الأمهات الحوامل تناول معلقة من العسل يوميًا؟

للعسل خصائص فريدة تجعله خيارًا صحيًا جيدًا ، خاصة أثناء رحلة الحمل الشاقة ، حيث تلعب التغذية دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأم وجنينها أيضًا. بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا ، يعتبر العسل مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة.

فيما يلي فوائد العسل على صحة الحوامل:

1. تعزيز المناعة

لاحتوائه على مضادات الأكسدة وخصائص فريدة تجعله يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ، والتي قد تعاني من ضعف المناعة وتصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة.

2. يساعد على تحسين الشهية أثناء الحمل

غثيان الصباح وفقدان الشهية من الأسباب الكامنة وراء وجود العديد من النواقص أثناء الحمل ، لذا فإن تناول العسل يومياً يساهم في التخلص من هذا الشعور.

3. يقلل من مخاطر الإجهاد أثناء الحمل

هناك الكثير من الأسباب التي قد تجعل الأمهات تعاني من الإجهاد الذي قد يؤدي إلى أعراض الاكتئاب أثناء الحمل ، وتناول العسل بانتظام قد يساعد في تقليل مخاطر الإجهاد.

4. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن

أثناء الحمل يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن من الوظائف الرئيسية للأم لضمان النمو الأمثل للجنين والحفاظ على صحة الأم ، كما أن العسل يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.

5. يحافظ على بشرة صحية

يعتبر اختلال التوازن الهرموني أمرا طبيعيا أثناء الحمل ، ولكن الآثار الجانبية يمكن أن تكون مزعجة في بعض الأحيان ، خاصة عندما تظهر على الجلد مثل البقع الداكنة أو حب الشباب ، لذلك هناك العديد من الفوائد الصحية للعسل للبشرة لاحتوائه على عوامل مضادة للجراثيم معروفة بأنها فعال في علاج العديد من الأمراض. أمراض الجلد.

6. تقوية العظام

الكالسيوم ضروري أثناء الحمل لأن الجنين يحتاج إلى جميع فوائد الكالسيوم لتحسين النمو ، والعسل مصدر أساسي لبعض المعادن المفيدة للعظام وخاصة للأمهات أثناء الحمل.

7. التغلب على الأرق

يمكن أن يكون الأرق مزعجًا أثناء الحمل لأنه يمكن أن يجعل الأمهات متعبات بدون سبب. قد تساعد إضافة بعض قطرات العسل إلى الماء الدافئ الأمهات على النوم بشكل أفضل في الليل لأن النوم الجيد ليلاً ضروري جدًا أثناء الحمل ليس فقط للأم ولكن أيضًا للنمو الأمثل للأطفال.

المصدر: now-article.com