للآباء.. 5 طرق لدعم صحة طفلك العقلية قبل العودة للدراسة
مع إعادة فتح المدارس ، يعود الأطفال في جميع أنحاء العالم إلى المدرسة ، حيث يمكن أن يكون الانتقال من الإجازة إلى المدرسة تغييرًا كبيرًا ويؤثر عليهم عقليًا ، لذلك هناك بعض التأكيدات والنصائح التي يجب على العائلات ممارستها لمساعدة الأطفال على التعامل مع حالة عدم اليقين.
* كن إيجابيا وتواصل معهم
يعد التركيز والاستماع إلى الأطفال ومعرفة ما يشعرون به من أهم الطرق لدعم الصحة العقلية للأطفال ، واحرص على عدم الإفراط في التفاؤل.
* إنشاء الروتين
يزدهر الأطفال بشكل جيد في الروتين ويشعرون بقلق أقل عندما يعرفون ما يمكن توقعه ، لذلك يجب على الآباء تدريب الأطفال قبل أيام من المدرسة ، والحصول على روتين مريح لمساعدتهم على التكيف.
* امدحهم على جهودهم
يمكن أن تكون العودة إلى المدرسة أو الابتعاد عن المنزل تغييرًا عصبيًا في الحالة العقلية للأطفال ، لذا احرص على ألا تكون شديد النقد ، وأن تكافئ الأطفال على جهودهم لجعلهم يشعرون بالراحة.
تصحيح نظامهم الغذائي ونمط حياتهم
يجب عليهم التأكد من تصحيح نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة والنوم جيدًا ؛ لأن اتباع نظام غذائي صحي وجداول التمارين والنوم ستدعم صحتهم العقلية.
* لا تجعلها تفرط في الخلط
يمكن أن تكون العودة إلى المدرسة مرهقة للغاية وأن الأنشطة المفرطة ستجعلك تفعل المزيد فقط ، لذلك يجب السماح للأطفال ببعض الوقت للاستقرار والتكيف مع الوضع الطبيعي الجديد.