لماذا نشعر بالاكتئاب فى فصل الخريف وما هى علاماته؟

مع بداية الخريف نشعر بالعديد من الاضطرابات المزاجية ، ويصعب على الكثير منا تحديد أسبابها ولماذا نشعر بها خلال هذا الوقت من كل عام ، وهو ما يسميه الباحثون الاكتئاب الموسمي أو “الاضطراب العاطفي الموسمي” ، والذي يحدث مع بداية الشتاء والخريف وينتهي في الربيع. أو أوائل الصيف.

وفقًا لتقرير نُشر في WebMD ، يؤثر الاكتئاب الموسمي على 11 مليون شخص في الولايات المتحدة كل عام.

وعزا الباحثون سبب اكتئاب الخريف إلى الهرمونات التي تفرز في أعماق الدماغ والتي تؤدي إلى تغيرات المزاج في أوقات معينة من العام. ينتج الدماغ مستويات أقل من السيروتونين ، وهي مادة كيميائية مرتبطة بمسارات تنظيم الحالة المزاجية في الدماغ. عندما لا تعمل المسارات العصبية في الدماغ التي تنظم الحالة المزاجية على النحو الأمثل ، يمكن أن ينتج عن ذلك الاكتئاب والقلق وزيادة الوزن.

أوضح الخبراء أن النساء أكثر عرضة للاكتئاب الموسمي مقارنة بالرجال ، وقد يشعر الشخص المصاب بهذا النوع من الاكتئاب بهذه الأعراض:

1. الشعور بالحزن أو اليأس

2. عدم القدرة على العمل أو القيام بالمهام اليومية

3. صعوبة التركيز

4. التعب

5. زيادة الشهية

6. زيادة الوزن.

قد يستغرق الاكتئاب الموسمي بعض الوقت ، حسب كل حالة مرضية ، خاصة إذا كان لدى المريض تاريخ سابق من الاضطرابات المزاجية أو النفسية.

حدد التقرير بعض طرق التعافي من اكتئاب الخريف ، حيث تختلف العلاجات تبعًا لشدة الأعراض ، وغالبًا ما تستخدم مضادات الاكتئاب التقليدية لعلاج الاكتئاب الموسمي ، ويوصي العديد من الأطباء بأن يغادر المرضى في الصباح الباكر للحصول على مزيد من الضوء الطبيعي.

قد يلجأ بعض الأطباء إلى استخدام العلاج بالضوء ، حيث يربط الباحثون الاكتئاب الموسمي بهرمون الميلاتونين الطبيعي الذي يسبب النعاس ، لذلك يؤثر الضوء على الساعة البيولوجية في أدمغتنا التي تنظم إيقاعات الساعة البيولوجية ، وهي وظيفة فسيولوجية قد تشمل تغيرات المزاج عند وجودها. ضوء الشمس أقل ، لأن الضوء الطبيعي أو “كامل الطيف” يمكن أن يكون له تأثير مضاد للاكتئاب ، لذلك يسلط طبيبك ضوءًا ساطعًا بشكل غير مباشر في عينيك ، لمدة تصل إلى 10 إلى 15 دقيقة في اليوم. ثم تزداد الأوقات إلى 30 إلى 45 دقيقة في اليوم.

وأشار التقرير إلى أنه إذا لم تختف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي ، فقد يزيد طبيبك من جلسات العلاج بالضوء إلى مرتين يوميًا.

المصدر: now-article.com

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى