الفواكه والخضروات والتمارين الرياضية مفتاح الصحة والسعادة.. دراسة تكشف

كشفت نتائج دراسة جديدة أن تناول الفواكه والخضروات إلى جانب التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في زيادة مستويات السعادة ، وقد نُشرت نتائج الدراسة في ‘Journal of Happiness Studies’ ، في حين أن الارتباط بين نمط الحياة والرفاهية كان سابقًا. تم توثيقه وغالبًا ما يستخدم في الحملات الصحية. بشكل عام ، لتشجيع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، تظهر النتائج الجديدة أن هناك أيضًا نمط حياة إيجابي يسبب الرضا عن الحياة.

وفقًا لتقرير صادر عن أخبار الوقت الآن ، فإن هذا البحث هو الأول من نوعه الذي يكشف عن علاقة سببية بين السعادة واستهلاك الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة ، بدلاً من تعميم ارتباط.

استخدم الباحثون ، الدكتورة أديلينا جشفاندتنر (كلية الاقتصاد بجامعة كنت) ، والدكتورة سارة جيويل والبروفيسور أوما كامفباتي (وكلاهما من كلية ريدينج للاقتصاد) ، نهجًا متغيرًا فعالًا لتصفية أي تأثير من السعادة إلى نمط الحياة. إنه يجعل الناس سعداء ، وليس العكس.

تظهر النتائج أن قدرة الأفراد على تأخير الإشباع وتطبيق ضبط النفس تلعب دورًا رئيسيًا في التأثير على قرارات نمط الحياة ، والتي بدورها لها تأثير إيجابي على الرفاهية. أظهرت الأبحاث أيضًا أن الرجال يمارسون الرياضة بشكل أكبر ، وتأكل النساء المزيد من الفاكهة والخضروات.

قال الدكتور Gschwandtner ، “من المرجح أن تكون الإشارات السلوكية التي تساعد في التخطيط لتعزيز الأهداف طويلة المدى مفيدة بشكل خاص في الحفاظ على نمط حياة صحي إذا كان أسلوب الحياة الأفضل لا يجعلنا أكثر صحة فحسب ، بل يجعلنا أيضًا أكثر سعادة ، وهو مكسب واضح. .

قال البروفيسور كامفباتي: “كان هناك تحول أكبر في السنوات الأخيرة في خيارات نمط الحياة الصحية. إن إثبات أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وممارسة الرياضة يمكن أن يزيد من السعادة بالإضافة إلى توفير فوائد صحية يعد تطورًا كبيرًا “.

المصدر: now-article.com