مريض النقرس ماذا ياكل و يفطر و الاطعمة الممنوعة و كيفية العلاج

الأكل السليم لمريض النقرس

ينتج حمض اليوريك عن انهيار البيورين الموجود في بعض أنواع الأطعمة ، لذا فإن اتباع نظام غذائي وتناول الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس وتجنب غيرهم قد يساعد في تقليل كميات حمض اليوريك وتخفيف الأعراض.

تعتبر الأطعمة التي لا تحتوي على مستويات عالية من البيورينات مثالية لمرضى النقرس. فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس:

الفاكهة بجميع أنواعها مفيدة لمرضى النقرس. خاصة الكرز الذي ثبت في بعض الدراسات أنه فعال في المساعدة في منع نوبات النقرس وتقليل الأعراض والالتهابات.

تعتبر الخضروات غذاء مفضل لمرضى النقرس ، على الرغم من أن بعض الخضار الورقية مثل السبانخ والهليون تحتوي على كميات عالية من البيورين ، إلا أنه وجد أنه لا يوجد تأثير سلبي على المرض من خلال عدم ملاحظة ارتفاع نسبة البيورين عند تناولها بكميات صغيرة. .

البقوليات من الأطعمة التي تفيد مرضى النقرس بجميع أشكاله مثل: العدس والفول والتوفو. تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات المفيدة في تقليل شدة النقرس.

• المكسرات والحبوب الكاملة

المكسرات والحبوب الكاملة مثل: الشوفان والأرز البني والشعير من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس خاصة إذا تم تناول ملعقتين منهم يومياً.

• منتجات الألبان

من الأطعمة المفيدة لمرضى النقرس منتجات الألبان ، ويفضل تناول المنتجات قليلة الدسم. يمكن أيضًا تناول البيض باعتدال للحصول على نتيجة إيجابية عن طريق تقليل شدة مرض النقرس.

وجد أن تناول القهوة باعتدال يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالنقرس ، لكن يجب ملاحظة وجود أمراض مزمنة أخرى ، حيث يؤثر شرب القهوة سلباً عليها ، مثل ارتفاع ضغط الدم غير المنتظم.

• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي

قد يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي أو تناول مكملات فيتامين سي في تخفيف أعراض النقرس.

لذلك ينصح بتناول الفواكه الحمضية مثل: البرتقال والليمون والبوميلو ، وتناول الخضار الغنية بفيتامين سي مثل: الفلفل الأخضر والبقدونس.

• نباتات غنية بمضادات الأكسدة

للنباتات الغنية بمضادات الأكسدة دور فعال في تقليل شدة النقرس ومنها: الزنجبيل والقرفة والكركم.

يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الأطعمة المسموح بها والمحظورة لمريض النقرس

الكلمات الدلالية الإفطار لمريض النقرس، الأكل السليم لمرضى النقرس، التمر والنقرس، زيت الزيتون والنقرس، علاج النقرس، الطب والصحة العامة، علاج النقرس نهائيا، ممنوع على مرضى النقرس، البيض ضار لمرضى النقرس