«كورونا» يغادر… مُخلفاً عادات مجتمعية جديدة

أكد عدد من المتخصصين الجسدي والنفسي والصحي ، أن “جائحة (كورونا) سيترك عادات صحية ونفسية ستستمر لفترة طويلة ولن تنتهي بانتهاء الوباء” ، مشيرين إلى أن “قلة الحركة أثناء يمكن للوباء أن يترك جيلًا كسولًا مصابًا بالسمنة “.

نصح المختصون الجميع بالاستمرار في بعض العادات حتى بعد الجائحة ، ومنها “التخلي عن عدد من الطقوس المألوفة مثل المصافحة والتقبيل والعناق ، والحفاظ على مسافة متر واحد أو أكثر بين الناس ، خاصة مع عودة الحياة إلى طبيعتها”. ونشر ثقافة مجتمعية تحث على تعقيم اليدين وكثرة غسل اليدين “. بالماء والصابون لمدة عشرين ثانية على الأقل.

محمد بوعباس: كسل وخمول .. العدو الخفي والوباء القادم

قال الأستاذ بقسم التربية الرياضية بكلية التربية الأساسية عضو الاتحاد الكويتي لكرة القدم الدكتور محمد بو عباس: “يعتقد البعض أنه مع نهاية وباء (كوفيد 19) ، كل المشاكل الصحية مرتبطة”. لهذا المرض ستنتهي ، وستعود الحياة كما كانت من قبل ، ولكن من خلال المؤشرات الحالية ، وما مررنا به. خلال الفترة السابقة والحظر العالمي وقلة الحركة لمعظم أفراد المجتمع من جميع الفئات ، سواء كانوا أطفالًا وشبابًا ومراهقين وكبارًا ، يمكن أن تنتج لنا هذه الظروف جيلًا كسولًا وبدينًا للغاية “.

وأشار إلى أن “معظم الدراسات والإحصائيات الحديثة الصادرة عن المستشفيات المتخصصة في أمراض القلب والأوعية الدموية تشير إلى أن من يعانون من هذه الأمراض هم من ذوي الوزن الثقيل ويعانون من أمراض السمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والأوعية الدموية. هذا الجزء معروف وله مؤشرات واضحة. العدو معروف ، لكن الوباء التالي هو الكسل والخمول ، وهذا هو العدو الخفي “.

وأضاف: “لذلك يجب توعية المرحلة القادمة ومعالجتها ومحاربة الوباء من خلال ممارسة الرياضة بشكل مستمر على الأقل 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ، ومدة كل وحدة تدريبية 45 دقيقة في اليوم ، وليكن تكون السباحة أو المشي السريع ، على سبيل المثال ، لأنهما الحل الأسهل والأمثل ، بشرط أن يكون الوصول شديدًا “. يصل النشاط البدني إلى 120 نبضة في الدقيقة أو أكثر حسب الحالة البدنية والصحية للفرد الممارس ، ويجب أن تكون بداية السلوك الرياضي تدريجية ، حتى نتمكن كمجتمع متعلم من محاربة ظاهرة الكسل والخمول.

فاطمة بهمن: الوباء تسبب في خسائر .. لكن هناك إيجابيات يجب تعزيزها

الدكتورة فاطمة بهمن الحاصلة على درجة الدكتوراه. في الطب الجزيئي ، قال إن الوباء تسبب في خسائر ، ولكن هناك إيجابيات يجب تعزيزها ، و “مع توفر اللقاح ، بدأت صورة الفيروس تتضح حيث يمكن توقع سلوكه في المستقبل ، مما يجعلنا نبدأ في قبول الواقع والتعود على التعايش معه “. فايروس.”

وقالت إنه مع العودة التدريجية للحياة “علينا جميعًا إحداث تغيير جذري في نمط حياتنا واستبدال العادات الاجتماعية ، لتقليل فرص انتقال العدوى ، في ظل نشر شعار جديد لم نقم به. مألوفة من قبل ، بعنوان التباعد “.

وأضافت: “أنصح الجميع بالتخلي عن المصافحة والقبلات والعناق ، والحفاظ على مسافة متر أو أكثر بين الناس ، ونشر ثقافة مجتمعية تحث على تعقيم اليدين ، وكثرة غسل اليدين بالماء والصابون لمدة عشرين ثانية على الأقل ، الاستحمام يوميا بعد العودة من العمل وارتداء الكمامة في الاماكن العامة “.

وشدد بهمن على أن “الوباء غيّر نمط حياة المجتمع خلال فترات الحظر الكلي والجزئي ، على سبيل المثال ، أصبح الطبخ المنزلي بديلاً صحياً للوجبات السريعة ، ليس فقط من حيث التوازن الغذائي ، ولكن أيضاً لكونه مصدرًا آمنًا بعيدًا عن الطعام. إمكانية انتقال الفيروس ، كما بدأ الناس يعتادون على عدم وضع اليد على الوجه ، وتجنب لمس مقابض الأبواب ، وعدم استخدام النقود الورقية قدر الإمكان ، وتفعيل طرق الدفع الإلكترونية.

فاطمة السعدون: تفاقم اضطراب الوسواس القهري

وقالت الدكتورة فاطمة السعدون ، اخصائية نفسية ، “بعد مرور قرابة عامين على بداية انتشار وباء كورونا ، وبعد عودة الحياة تدريجيا الى طبيعتها في كل الدول التي عانت من اثار كثيرة على مختلف المستويات ، لا سيما على المستوى النفسي”. ظهر الخوف من العلماء. النفس من تكرار الآثار النفسية طويلة المدى التي أثرت على البشرية في حالات الطوارئ السابقة ، والتي انتشرت خلالها اضطرابات الكرب التالي للرضح ، وازدادت معدلات القلق والاكتئاب ، وغير ذلك من الاضطرابات النفسية التي تتطلب تدخل الرعاية النفسية ، خاصةً بالنسبة من كانوا يعانون من مشاكل نفسية قبل وقوع هذه الأزمة الصحية ».

وأضافت أن “طبيعة التعايش مع مرض (كوفيد) من خلال متطلبات التعقيم وغسل اليدين والاستحمام بشكل مستمر وتجنب المصافحة وغيرها من إجراءات التباعد الاجتماعي ، قد تؤدي إلى تفاقم اضطراب الوسواس القهري ، خاصة عند الأشخاص المصابين به. استعداد وراثي “.

وختمت بقولها: “هذه المشاكل تحتاج إلى دراسات جادة للتغلب عليها سواء للكبار أو الأطفال الذين يعتبرون من أكبر الشرائح المتأثرة بالحجر الصحي والعزلة والوحدة والخوف من المجهول والشعور بالضياع خلال فترات سابقة. ماذا؟ نحتاج خلال الفترة القادمة الهدوء النفسي والمرونة النفسية والتفاؤل والصلابة النفسية حتى نتمكن من تجاوز هذه الأزمة بأقل الخسائر “.

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى