5 علامات تدل على أنك تعانى من السمنة.. أبرزها ضيق التنفس وتورم الساق

السمنة مشكلة صحية انتشرت بشكل كبير في السنوات الأخيرة ، وسببها الرئيسي هو العادات الغذائية الخاطئة ، ونمط الحياة الخامل وقلة النشاط البدني ، ومخاطر السمنة لا تقتصر على المظهر فقط ، بل تزيد من مخاطرها من الأمراض المزمنة. في هذا التقرير ، نتعرف على أبرز العلامات المؤكدة التي تشير إلى أنك بدين وتحتاج إلى إجراء تغييرات لفقدان الوزن ، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”.

5 علامات أكيدة على زيادة الوزن

الملابس الضيقة

من الطبيعي حدوث تقلب طفيف في وزنك خلال شهر أو شهرين ، وفي النساء ، يحدث هذا بشكل شائع في وقت قريب من دورتك الشهرية ، بسبب التغيرات الهرمونية واحتباس الماء ولكن إذا وجدت صعوبة في ارتداء ملابسك العادية تم شراؤها قبل بضعة أشهر ، فهذه علامة تحذير بالنسبة لك ، مثل: عدم القدرة على زر البنطال ، وما إلى ذلك.

تورم في الساقين والقدمين

يضغط الوزن الزائد على الجهاز العصبي في ساقيك وقدميك الذي ينقل الدم إلى القلب والعكس صحيح. لذلك ، عند زيادة الوزن ، تصبح الأعصاب غير قادرة على حمل الدم بشكل صحيح مما يؤدي إلى تورم الساقين والقدمين.

في الحالات الشديدة ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة من توسع في الأوردة أو جلطات. إلى جانب ذلك ، قد تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى مضاعفات قد تعرضهم لخطر الإصابة بنوبة قلبية.

التعب طوال الوقت

إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت ، فتحقق مما إذا كنت قد اكتسبت وزناً في الأشهر القليلة الماضية ، غالباً ما يشعر الأشخاص الذين يكتسبون الوزن بالتعب في الصباح حتى بعد النوم طوال الليل لأن السمنة تعطل تدفق التنفس ليلاً ، مما يؤدي بدوره إلى توقف التنفس أثناء النوم هؤلاء الأشخاص يشخرون ليلاً ويستيقظون بشكل متكرر مما يؤثر على نوعية نومهم ويجعلهم يشعرون بالتعب أثناء النهار.

ضيق في التنفس

يرتبط ضيق التنفس بالعديد من الحالات الصحية ، من بينها زيادة الوزن. غالبًا ما تتراكم الدهون حول الصدر عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، مما يعيق تنفسهم الطبيعي ويبدأون في الشعور بضيق في التنفس بعد القيام بالأعمال المنزلية البسيطة حتى بعد المشي ورفع الأوزان الثقيلة في الحالات الشديدة ، وقد يجدون صعوبة في التنفس بشكل صحيح عند الاستلقاء.

عدم انتظام الدورة الشهرية والإمساك

تؤدي زيادة الوزن عند النساء إلى مشاكل هرمونية تعطل الدورة الشهرية. نتيجة لذلك يشعر الشخص بالإمساك في الصباح.

المصدر: now-article.com