5 خطوات لرفع مناعة الحوامل في الشتاء – أخبار السعودية
التعرض للشمس في الصباح وبعد الظهر
تأكل
فيتامينات ج ود والزنك والحديد
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين وتجنب السكر
اشرب 3 لترات من الماء ونم 8 ساعات في اليوم
ولأن النساء الحوامل يُمنعن 99٪ من الأدوية بسبب تأثيرها السلبي على سلامتهن وأجنةهن ، شدد خبراء التغذية على ضرورة اتباع 5 خطوات لرفع مناعتهن في فصلي الخريف والشتاء. وبحسب موقع DW الألماني (الإثنين) ، حث الأطباء الأطباء على تناول الفيتامينات تحت إشراف طبي ، وخاصة فيتامين سي والزنك ، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الحديد. تلقي التطعيم ضد الإنفلونزا لما له من تأثير إيجابي على الأجنة ، وتجنب تيارات الهواء البارد ، وارتداء ملابس ثقيلة بطبقة داخلية من القطن ، والتعرض لأشعة الشمس في الصباح وبعد الظهر ، والحصول على فيتامين د ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض المسلوق. وما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا. تجنب الإفراط في السكر والنوم 8 ساعات في المساء.
تلقي التطعيم ضد الإنفلونزا لحماية الأم والجنين