4 نصائح للتعامل مع الأطفال المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب قد يصيب الطفل منذ الولادة ويستمر بعضه حتى سن الرشد ، وقد يواجه الأطفال المصابون بهذه الحالة مشاكل تتعلق بالسلوك الاجتماعي ، وخلال التقرير التالي نقدم أهم 5 نصائح إلى التغلب على مشكلة فرط الحركة وقلة الانتباه عند الأطفال بحسب ما تم ذكره اليوم الطبي الجديد

1. تشجيع التمرين:

يمكن للوالدين تشجيع أطفالهم على القيام بنشاط بدني من خلال توفير الألعاب النشطة ، مثل تعليم الأطفال ركوب الدراجة ، أو تسجيلهم في رياضة جماعية مثل كرة القدم وكرة السلة ، لأن الرياضة تساعد في حرق الطاقة الزائدة وتقليل مخاطر الاكتئاب والقلق وتنشيط الدماغ وتقوية التركيز.

تمرين الاطفال

2. ممارسة عادات نوم جيدة

أظهرت الأبحاث أن النوم لفترة طويلة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يساعد الحصول على وقت نوم منتظم في تنظيم مستويات الطاقة في اليوم التالي ، ويمكنه أيضًا تحسين التوتر والمزاج.

نوما هنيئا

3. تقسيم المهام

بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قم بتضمين المهام المنزلية مثل تنظيف غرفته وترتيب السرير وإعادة تخزين أي ألعاب على الأرض وتنظيم الملابس.

4. التزام الهدوء عند التعامل مع المشاكل

يظل الهدوء أحد أهم الأشياء التي يجب على الآباء مراعاتها عند التعامل مع طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لحل المشكلات والتواصل بشكل أفضل. هناك طرق عديدة للوالد ليبقى هادئًا في المواقف الصعبة. تتضمن هذه الاستراتيجيات: التأمل بانتظام وممارسة اليوجا وتقليل استهلاك الكافيين.

اليوجا

المصدر: now-article.com