كيفية استيقاظك في الصباح يمكن أن تشير إلى انخفاض مستويات

القاهرة_مصر اليوم

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مجموعة من التأثيرات المزعجة على الجسم ، وتعطيل الحياة اليومية أثناء العملية ، وفقًا لموقع “روسيا اليوم”. من الصعب المبالغة في أهمية الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. يساعد الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والحمض النووي ، والعمل الطبيعي للجهاز العصبي. إذا لم يقنعك ذلك ، فقد تقنعك الآثار الشديدة لمستويات B12 المنخفضة. يمكن أن يتبع هجمة الأعراض نقص فيتامين ب 12 ، والتي يمكن أن يعيق بعضها قدرتك على العمل. تحذر مؤسسة هولاند وباريت من أنه إذا استيقظت متعبًا ، على الرغم من حصولك على نوم جيد ليلاً ، فقد يعني ذلك انخفاض مستويات فيتامين ب 12 ؛ لأن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفًا وتعبًا مستمرين.

يساعد فيتامين ب 12 في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وتنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين من رئتيك إلى جميع أنحاء الجسم. والأكسجين مهم لعضلاتك وللشفاء بعد المجهود أو التمرين. علاوة على ذلك ، يساعد فيتامين ب 12 أيضًا في استقلاب البروتين ، وهو أمر مهم لبناء العضلات. يوضح هولاند وباريت: “هذا يعني أنه بغض النظر عن مقدار النوم الجيد الذي تحصل عليه في الليل ومقدار التمارين التي تمارسها”. من خلال ممارسة الرياضة خلال اليوم ، ستظل تشعر بالتعب والضعف إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 “. تشمل العلامات المنبهة الأخرى لنقص فيتامين ب 12 ما يلي:

ضيق في التنفس الشعور بالإغماء صداع بشرة شاحبة ضربات قلب ملحوظة (خفقان) سماع أصوات قادمة من داخل الجسم وليس من مصدر خارجي (طنين) فقدان الشهية وفقدان الوزن

وفقًا لخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS) ، يجب أن ترى طبيبًا عامًا إذا كانت لديك أعراض نقص فيتامين ب 12. تلاحظ NHS: “يمكن تشخيص هذه الحالات غالبًا بناءً على الأعراض ونتائج فحص الدم.” من المهم بشكل مضاعف تشخيص نقص فيتامين ب 12. وعلاجها في أسرع وقت ممكن. تحذر NHS: “على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج ، فإن بعض المشاكل التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج”. هناك نوعان من عوامل الخطر الرئيسية للنقص. B12: فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.

السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 هو فقر الدم الخبيث ، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية يهاجم فيها الجهاز المناعي خلايا المعدة التي تنتج العامل الداخلي ، وهو بروتين يستخدمه جسمك لامتصاص فيتامين ب 12. يمكن أن يصاب بعض الأشخاص بنقص فيتامين ب 12 نتيجة عدم الحصول على ما يكفي. من فيتامين من النظام الغذائي. يتعرض النباتيون بشكل صارم لخطر نقص فيتامين ب 12 لأنه يوجد بشكل أساسي في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

كيف يتم علاج نقص فيتامين ب 12؟

يعتمد علاج فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على سبب الحالة.

يمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.

عادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) بحقن فيتامين ب 12.

هناك نوعان من حقن فيتامين ب 12: هيدروكسوكوبالامين وسيانوكوبالامين.

قد تكون أيضا مهتما ب:

كشفت دراسة أن نقص أوميغا 3 يقصر العمر أكثر من التدخين

يقلل تناول أوميغا 3 الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والسرطان

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى