كم مرة تحتاج المرأة للجماع في الأسبوع

كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع؟

عندما يتعلق الأمر بالفئة العمرية ، يجب أن تمارس النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 39 عامًا الجنس مرتين في الأسبوع أو 86 مرة في السنة ، بينما بالنسبة للنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 49 عامًا ، يُنصح بممارسة الجنس حوالي 69 مرة في السنة ، بمتوسط ​​يبلغ حوالي 4 أعوام. أو أكثر في الأسبوع للنساء بين 18 و 24 عامًا ، الجدير بالذكر أن بعض الدراسات أشارت إلى أن ممارسة الجنس بانتظام يساعد على زيادة مستوى الأجسام المضادة في الجسم ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المختلفة ، لذلك عليك معرفة الكمية الطبيعية للجنس خلال الأسبوع ، ويعتقد بعض الناس أن ممارسة الجنس بانتظام يساعد في كثير من الأحيان على الشعور بالسعادة ويحسن العلاقات بين الزوجين ، ولكن لا يجب التركيز فقط على العلاقة الحميمة ، ولا يجب مقارنة عدد مرات الجماع مع أزواج آخرين ، فهي تختلف من شخص لآخر. ، والأمر متروك لكل زوجين لوضع معاييرهما الخاصة للشعور بالرضا والاستمتاع بما يكفي.[2]

كيف تجعلين زوجك يفوتك النوم معك؟

ما هو عدد مرات الجماع الطبيعي في اليوم؟

لا يوجد دليل على وجود عدد ثابت من الأوقات العادية التي يمكن أن يمارس فيها الجنس كل يوم ، ولكن من ناحية أخرى ، أجريت دراسة في الولايات المتحدة في عام 2017 ونشرت في مجلة Archives of Sexual Behavior Journal ؛ يظهر أن الأشخاص في العشرينات من العمر يميلون إلى ممارسة الجنس حوالي 80 مرة في السنة ، بمعدل مرة واحدة أو أكثر في الأسبوع ، بينما يميل الأشخاص في الستينيات من العمر إلى ممارسة الجنس 20 مرة في السنة ، بالإضافة إلى معهد كينز في بلومنجتون ، أشارت ولاية إنديانا: عدد الجنسين المنتظمين في السنة حسب العمر في الجدول أدناه:[3]

الفوائد الصحية للجنس

لا يجعلك الجنس تشعر بالسعادة فحسب ، بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك ما يلي:[3]

• تقوية جهاز المناعة: يتحدث بعض الخبراء عن العلاقة بين النشاط الجنسي وتقليل عدد أيام المرض ، لأن جسم الأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام يحتوي على كميات عالية من المواد الكيميائية والأجسام المضادة لمحاربة الجراثيم والأمراض ، وخاصة أولئك الذين يمارسون الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع.
• تعزيز الرغبة الجنسية: يزيد الجنس من الرغبة الجنسية ويساعد على زيادة الترطيب داخل المهبل ، وكذلك إمداد الدم ومرونة المهبل عند النساء.
• تحسين وظيفة المثانة عند النساء: لا شك أن عضلات قاع الحوض عند النساء تلعب دوراً هاماً في تجنب مخاطر سلس البول. تؤثر على ما يقرب من 30٪ من النساء ، ويمكن تقوية عضلات قاع الحوض عن طريق الجماع ؛ لأن الوصول إلى النشوة يؤدي إلى تقلص هذه العضلات وتقويتها أكثر.
• خفض ضغط الدم: يؤكد بعض الباحثين أن هناك صلة بين الجنس وخفض ضغط الدم ، وذلك بسبب إحدى الدراسات التي أظهرت أن الجنس يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي (أو ارتفاع ضغط الدم) ببطء.
• سعرات حرارية محروقة: الجنس هو أحد أنواع النشاط البدني الذي يمكن أن يحرق حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة ، والأنشطة البدنية هي التي تقوي الجسم.
• تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية: من المعروف أن معدل ضربات القلب يزداد أثناء الجماع ويحافظ أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون والإستروجين طبيعية بفضل الجماع ، لأن انخفاض مستويات أحد هذه الهرمونات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إلي
• تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا: نشرت مجلة الجمعية الطبية الأمريكية دراسة أظهرت أن الرجال الذين يقذفون 21 مرة في الشهر تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
• تحسين جودة النوم: ينام معظم الرجال بسرعة بعد الجماع ، ويرجع ذلك إلى إفراز هرمون البرولاكتين في الجسم مما يسبب الشعور بالراحة والنعاس ، مما يعني أن الجنس مفيد في تحسين نوعية النوم.

العوامل المؤثرة في اللامبالاة وقلة العلاقة الجنسية

بعد تحديد عدد العلاقات الجنسية الطبيعية بين الزوجين ؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك عوامل تؤثر على الحياة الجنسية للزوجين ، وأبرزها ما يلي:[4]

• أسلوب الحياة. الزوجان.
• الحالة الصحية للزوجين.
• طبيعة العلاقة بين الزوجين.

المشاكل الناجمة عن عدم ممارسة الجنس

بعد تحديد عدد مرات الجماع الطبيعي بين الزوجين ؛ وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض المشاكل التي تحدث في غياب الجماع لفترات متكررة ، وهي كالتالي:[4]

• هجر الزوجان بعضهما البعض.
• زيادة مشاعر الغضب.
• خيانة.
• زيادة مشاكل الأسرة
• زيادة احتمالية الطلاق.

وتجدر الإشارة إلى أنه تبين أن 26٪ فقط من الأزواج يمارسون الجنس بانتظام ، في حين أن الغالبية لا تلتزم بهذا الأمر ، الأمر الذي أدى إلى تفاقم مشاكل الزوجين في السنوات الأخيرة ، لذلك يوصي العديد من خبراء العلاقات بتخطيط العلاقة بين الأزواج. .

هل هناك أي آثار جانبية لزيادة عدد مرات الجماع الطبيعي

على الرغم من أن الزيادة الطبيعية في عدد الجماع لا تسبب ضررًا طويل المدى ، فقد تكون هناك بعض العلامات والأعراض الجسدية التي يجب تقليلها. وأبرز هذه الأعراض موضحة أدناه:[4]

• الشعور بالغضب
• الشعور بالألم والخدر.
• يعاني من التهاب أو تورم.
• الشعور بالألم أثناء الجماع.
• التعرض لالتهابات المسالك البولية.
• توعك
• الشعور بالدوار والصداع.

نصائح لمتابعة بعد ممارسة الجنس

للمحافظة على الصحة الجنسية يجب مراعاة النقاط التالية وأهمها ما يلي:[4]

• الغسل الجيد للمنطقة التناسلية: يساعد التطهير الجيد واللطيف للجسم بعد ممارسة الجنس على الحماية من الالتهابات مثل التهابات المسالك البولية. كل ما عليك فعله هو غسل المنطقة التناسلية بالماء والصابون.
• قضاء الحاجة: من الجدير بالذكر أنه أثناء الجماع ؛ يمكن أن تدخل البكتيريا إلى مجرى البول ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
• اشرب كوبًا من الماء: يساعد الماء في الحفاظ على ترطيب الجسم.
• ارتدِ ملابس فضفاضة: بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية وتطهير الجسم ، يجب عليك ارتداء الملابس الداخلية القطنية والتأكد من ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح بدخول الهواء ، لأن الملابس الضيقة هي المكان المثالي لنمو البكتيريا.
• اغسل يديك جيداً: أفضل طريقة للتخلص من أي بكتيريا قد يصاب بها الشخص بعد ممارسة الجنس هي غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون.

كيف أعرف أنني عذراء بطرق بسيطة بالصور

أخيرًا ، في هذا المقال ، الجواب على السؤال المطروح هو: كم مرة تحتاج المرأة إلى الجماع في الأسبوع؟ ؟ ، وعدد مرات الجماع في اليوم ، فوائد الممارسة الجنسية الصحية ، وأبرز النصائح التي يجب اتباعها بعد الجماع.