تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم

فوائد حمض الفوليك

فوائد حمض الفوليك كثيرة ومتعددة للبشر عمومًا سواء أكانوا رجال أم نساء حيث يمتاز بالفوائد التالية:

• تنشيط المبيضين وحثهما على إنتاج البويضات.
• ضبط الدورة الشهرية.
• زيادة الدماء الواصلة للرحم والمبيضين.
• زيادة الخصوبة.
• ضبط الهرمونات المضطربة.
• حماية المبايض من الأورام والالتهابات.
• القضاء على التجلطات الميكروبية.
• زيادة إفراز هرمون الأستروجين لدى النساء.
• زيادة سرعة نزيف الدورة الشهرية وتقليل ألمها.
• زيادة عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي وزيادة سرعة حركتها داخله.
• تقوية العظام والمناعة ضد الجراثيم والميكروبات.
• تقوية القلب وزيادة عدد خلايا الدم الحمراء.
• يقلل خطر الإصابة بالسرطان لكونه يعدل ويقوي الحمض النووي.
• يقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى والمخ والقلب.
• يهدئ المعدة ويقلل الرغبة في القيء والشعور بالغثيان أثناء الحمل.
• يخفض ضغط من يعانون من ارتفاع الضغط.
• يحمي من الأمراض العقلية والنفسية مثل الزهايمر والاكتئاب.
• يحد من التخاريف أثناء النوم بسبب الإجهاد العقلي لمن يعانون منه.
• يحسن القدرات العقلية لكبار العمر.
• يساعد على تطويل الشعر وزيادة قوته ونعومته ومنع تساقطه.
• يساعد على التخسيس وزيادة نسبة العضلات وتقليل نسبة الدهون داخل الجسم.
• يساعد على تجديد الخلايا وخاصة خلايا الجهاز الهضمي.
• يحد من ظهور علامات الشيخوخة على الجلد ولون الشعر.
• يحد من ظهور حب الشباب ويقلل من جفاف الجلد ويساعد على ترطيبه ويمنحه نضارة ونعومة.

فوائد حمض الفوليك للشعر

فوائد حمض الفوليك للحامل

بالإضافة إلى الفوائد العديدة لحمض الفوليك لغير الحوامل فهو يفيد الحوامل بالعديد من الفوائد هي:

• يحمي الأجنة من الإصابة بالتشوهات الخلقية التي يمكن أن تحدث لهم لأسباب جينية أو لأسباب راجعة إلى إصابة الأم بأحد الأمراض أو إهمالها في العناية بصحتها.
• يزيد وزن الأجنة ويحد من مخاطر احتياجهم لدخول الحضانات بعد الولادة.
• يحمي الأطفال حديثي الولادة من نقص الحديد والكالسيوم إذا كانت الأم تقوم بتناوله أثناء فترة الحمل.
• يخفض نسبة إمكانية إصابة الطفل بتشقق العمود الفقري.
• يحمي الحوامل من خطر الولادة المبكرة وخطر الإصابة بمضاعفات الحمل.
• بالإضافة إلى فوائده العديدة التي تختص بحالة الحمل تستفيد الحامل بكافة الفوائد الأخرى التي يفيدها حمض الفوليك لغير الحوامل مثل إطالة الشعر وضبط الهرمونات وتجديد الخلايا … إلى آخر الفوائد التي يفيدها حمض الفوليك لمن يتناوله.

الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك

توجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك في مكوناتها وهذه الأطعمة هي:

• صفار البيض.
• البروتينات الحيوانية بشكل عام.
• الحليب الطبيعي كامل الدسم.
• المكسرات بأنواعها واللب الأبيض
• السبانخ.
• الخس.
• البروكلي.
• البطاطا المشوية.
• الكرنب والقرنبيط.
• الحبوب مثل القمح والذرة والشوفان.

أين يوجد حمض الفوليك أسيد

تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم

مؤخرًا شاعت بين النساء الحوامل أو الراغبات في الحمل قريبًا أحد الطرق الشعبية للحمل بتوأم تقوم على تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، لكن اختلفت النساء حول تصديق هذه الشائعة ما بين مؤمنين بصحتها ومكذبين لها لذا في السطور التالية نذكر حقيقة طريقة استخدام حمض الفوليك للحمل بتوأم من حيث الصحة والبطلان مدعمة بتجربة إحدى النساء اللواتي قمن باستخدامها:

كيف أحمل بتوأم طبيعي وما علامات ومخاطر الحمل بتوأم

حقيقة استخدام حمض الفوليك للحمل بتوأم من حيث الصحة

تتساءل الكثيرات من النساء حول صحة الشائعة التي تنص على أن النساء اللواتي يقمن بتناول حمض الفوليك يحملن بتوائم والحقيقة هي أن هذه الشائعة صحيحة إلى حد كبير ويرجع ذلك إلى أن حمض الفوليك يزيد قوة عضلات الرحم وينشط الدورة الشهرية والمبيضين ويزيد كمية الدماء التي تصل إلى الرحم مما يجعل المرأة أكثر قابلية من غيرها للحمل بتوأم، لكن على الرغم من ذلك ليس لزامًا أن تحمل كل من تقوم باستخدام حمض الفوليك بتوأم حيث يمكن أن تقوم بعض النساء باستخدامه ومع ذلك يحملن بطفل واحد للعديد من الأسباب مثل ضعف حيوانات أزواجهن المنوية أو عدم قابلية أجسادهن للحمل بتوائم أو العديد من الأسباب الطبية الأخرى.[1]

أفضل حبوب منشطة للحمل بتوأم

تجربة إحدى النساء اللواتي استخدمن حمض الفوليك للحمل بتوأم

في السطور التالية نروي تجربة إحدى النساء اللواتي استخدمن حمض الفوليك للحمل بتوأم، وقد قالت:

• في طفولتي كان لدي أخ توأم وكنت أحبه كثيرًا وأقضي الكثير من الوقت في اللعب معه لذا كنت أتمنى أن أقوم بإنجاب طفلين توأم حتى يكبرا معًا ويكونا سندًا لبعضهما كما كنت أنا وأخي.
• عندما تزوجت تأخر حملي كثيرًا لكن لم أيأس من رحمة الله وكنت أشعر أن الله سيراضيني بعد تأخر الحمل بإنجاب طفلين توأم كما كنت أتمنى دائمًا.
• توجهت مع زوجي لطبيب النساء الذي أكد أننا لا نعاني أي مشكلة تعوق الإنجاب ونصحني بتناول حمض الفوليك لفوائده الكثيرة في تنشيط المبيضين وضبط الدورة الشهرية.
• تناولت حمض الفوليك لمدة خمسة أشهر متواصلة وفي بداية الشهر السادس شعرت بأعراض الحمل فقمت بإجراء تحليل الحمل وتأكدت من كوني حاملًا فعلًا.
• بعد ثلاثة أشهر وأثناء إجراء السونار أخبرني الطبيب أنني حامل بتوأم ولدين كانت فرحتي بهم لا توصف.
• منذ ذلك الوقت وأنا أنصح النساء اللواتي تأخرن في الإنجاب باستعماله إذا كن لا يعانين من مشكلات صحية تجعل تناوله ممنوعًا عليهن.

أعراض الحمل بتوأم من الأسبوع الأول

الجرعة الصحيحة لحمض الفوليك أثناء الحمل

يجب على النساء أن يقمن بتناول حمض الفوليك منذ لحظة قيامهن بالتخطيط للحصول على حمل خاصة إذا كن قد رزقن من قبل بأطفال يعانون من عيوب وتشوهات خلقية, وتختلف الجرعة التي يجب على النساء الحوامل في الشهور الأولى تناولها عن الجرعة التي يجب على النساء الحوامل في الشهور المتقدمة تناولها حيث يتوجب على النساء الحوامل في الأشهر الأولى تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا أما النساء الحوامل في الأشهر المتقدمة فيتوجب عليهن تناول 600 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، ويجب التنويه إلى أنه يجب استشارة الطبيب في الجرعة المستخدمة من حمض الفوليك لأنه قد يقوم بتعديلها بالزيادة أو النقص حسبما تقتضيه حالة الحامل الصحية واحتياجاتها الجسدية.[2]

أضرار زيادة حمض الفوليك أثناء الحمل

بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يقدمها حمض الفوليك للحوامل إلا أنه يجب عليهن أن يحذرن أثناء تناول حمض الفوليك ومشتقاته وألا يتناولنه بجرعات أكثر من التي يحددها لهن الطبيب المختص لكون زيادته يمكن أن تؤدي إلى إصابة الجنين باضطراب طيف التوحد.

أهم التعليمات للحصول على الحمل بسرعة

توجد العديد من التعليمات التي يجب على النساء اللواتي يرغبن في الحمل اتباعها للحصول على حمل بأسرع وقت وهذه التعليمات هي:

• الإكثار من تناول الجبن والحليب كامل الدسم واللحوم الحمراء.
• تناول العسل الأبيض بالجنزبيل ثلاث أو أربع مرات يوميًا.
• الابتعاد عن الحيوانات الأليفة مثل القطط والكلاب.
• الإكثار من تناول العرقسوس مع الحرص على عدم شرب كمية كبيرة جدًا منه لتجنب ارتفاع الضغط بالنسبة لمن لا يعانون من مرض الضغط, أما من يعانون من الضغط المرتفع فيمتنع عليهم شرب العرقسوس أصلًا.
• تناول مزيج الحلبة الحصى وحب الرشاد.
• الإكثار من تناول البيض والحبوب.
• البعد عن الضغط العصبي والغضب والاستفزاز بقدر الإمكان.
• الحرص على نظافة المهبل قبل الجماع للقضاء على البكتيريا والجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى قتل الحيوانات المنوية مما يسبب عدم الحمل.

هل التكيسات تمنع الحمل وما أسبابها وأعراضها وطرق علاجها

دواعي استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك

لا تقتصر استخدامات المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك على الرغبة في إنجاب توأم فقط حيث توجد العديد من الأسباب الأخرى التي يمكن أن تدفع العديد من الناس إلى تناول حمض الفوليك وهذه الأسباب هي:

• الرغبة في الحمل عمومًا لكون حمض الفوليك ينظم الهرمونات والدورة الشهرية ويقوي المبيضين.
• الرغبة في زيادة عدد وسرعة الحيوانات المنوية الموجودة في السائل المنوي.
• المعاناة من نقص حمض الفوليك.
• المعاناة من تضخم الأرومات الناتج عن نقص فيتامين ب12.

نقص حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك أحد أهم الأحماض التي غالبًا ما يحرص كافة الأشخاص على الحصول عليها من نظامهم الغذائي لأنه يعد أحد الأحماض الأساسية لحماية الجسم والحفاظ على صحته لكن في بعض الأحيان قد يصاب بعض الناس بنقص حمض الفوليك مما يؤثر على صحتهم سلبًا خاصة إذا كان من يعانون من نقص حمض الفوليك حوامل حيث يمثل نقص حمض الفوليك خطرًا مضاعفًا بالنسبة للحوامل لكونه يمكن أن يؤثر على تكوين أجنتهن وإصابتهم بالعيوب الخلقية، ونعرض في السطور التالية أسباب نقص حمض الفوليك وأعراض نقصه لمساعدة من يعانون من نقص حمض الفوليك على إدراك نقصه وإعادته لمستواه الطبيعي في أجسادهم بأسرع وقت:

أسباب نقص حمض الفوليك

توجد العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي للإصابة بنقص حمض الفوليك وهذه الأسباب هي:

• كون الشخص مصابًا باضطرابات امتصاص الغذاء.
• التعرض السابق لإحدى عمليات استئصال الأمعاء الدقيقة.
• الإصابة بنقص فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص حمض الفوليك.
• التهاب الأمعاء.
• الإصابة بأحد أمراض الكبد.
• الإصابة بمرض كرون.
• شرب الكثير من المواد الكحولية.
• تقدم السن.
• تناول الأطعمة الغير صحية التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.

أعراض نقص حمض الفوليك

لكون حمض الفوليك يعد أحد أهم الأحماض التي يحتاج إليها الجسم يسبب غيابه العديد من الأعراض المؤذية والخطرة في بعض الأحيان لمريض نقص حمض الفوليك وهذه الأعراض هي:

• تغير لون اللسان إلى لون أحمر داكن وتورمه.
• العجز عن تناول الطعام بشكل طبيعي بسبب الشعور بحرقان في اللسان عند تناول الطعام.
• ابيضاض الشعر بشكل مفاجئ برغم صغر سن الشخص الذي تغير لون شعره.
• حدوث تقرحات كثيرة في الفم بلا سبب.
• الشعور بالإرهاق الدائم.
• الإصابة باضطرابات النمو بالنسبة للأطفال.
• الإصابة بعسر الهضم والإسهال.
• الشعور برغبة دائمة في النوم.
• ضعف العظام والشعور بألم في الساقين.

الأمراض الناتجة عن نقص الفيتامينات

زيادة حمض الفوليك

في بعض الأحيان يمكن أن تزداد نسبة حمض الفوليك في الدم عن نسبتها الطبيعية, وبالرغم من أن حمض الفوليك مفيد جدًا لمن يقوم بتناوله أيًا كان سنه أو جنسه إلا أن زيادته في الجسم يمكن أن تؤدي إلى حدوث العديد من الأضرار الصحية لذا يجب الحذر عند تناوله وعدم الإكثار منه بشكل مبالغ فيه، وفي السطور التالية نذكر أسباب زيادة حمض الفوليك والأعراض التي تدل على زيادته لمساعدة المصابين بزيادته على التخلص من هذه الزيادة بأسرع وقت قبل أن تسبب لهم مشكلات صحية لا يمكن تداركها:

أسباب زيادة حمض الفوليك

لا توجد أسباب متعددة لزيادة حمض الفوليك في الدم وإنما يوجد سبب واحد فقط لزيادته هو الإكثار من تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك لذا يجب الحذر عند تناولها وعدم تجاوز الجرعات الموصى بها من الطبيب أو المذكورة في النشرة الداخلية للمكمل الغذائي لتجنب الإصابة بزيادة حمض الفوليك في الدم.

الأعراض والآثار الجانبية لزيادة حمض الفوليك

توجد العديد من الآثار الجانبية والأعراض المزعجة التي يمكن أن تنتج عن زيادة حمض الفوليك في الدم وهي:

• الإصابة بردود الفعل المتحسسة من حمض الفوليك التي يمكن أن تظهر على شكل حمى أو حكة أو طفح جلدي أو ألم في كافة الجسد أو صعوبة التنفس نتيجة لتشنج القصبة الهوائية.
• الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والرغبة في القيء وفقدان الشهية وانتفاخ القولون والشعور بمرارة أو طعم سيء في الفم.
• الإصابة بنقص فيتامين ب12 بسبب الزيادة الكبيرة في حمض الفوليك داخل الجسد.
• الإصابة بالنشاط الزائد والتهيج الشديد وصعوبة التركيز وتغير نمط النوم والاكتئاب بسبب تناول جرعات عالية من حمض الفوليك تصل إلى 15 مليغرام بشكل يومي لمدة شهر.

كيفية التأكد من الإصابة بنقص أو زيادة حمض الفوليك

في حالة الشك في الإصابة بنقص أو زيادة حمض الفوليك في الدم والرغبة في التأكد من نقصه أو زيادته بشكل أكيد لتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه أو التقليل منها يمكن للشخص الذي يشك بنقص أو زيادة حمض الفوليك في دمه أن يقوم بإجراء تحليل بلازما الدم لمعرفة نسبة حمض الفوليك في دمه حيث تتراوح نسبة حمض الفوليك في دم الإنسان الطبيعي بين 139 و679 نانوجرام لكل مليلتر من الدماء فإن قلت نسبة حمض الفوليك عن هذه النسبة كان ذلك دليلًا على نقصها واحتياج الشخص لتناول حمض الفوليك في مكملات غذائية وإن زادت عنها يجب عليه التوجه للطبيب للتأكد من عدم إضرار حمض الفوليك الزائد بصحته.

حالات منع تناول حمض الفوليك

توجد العديد من الحالات التي يمتنع على من كان مصابًا بها أن يقوم بتناول حمض الفوليك أو أي من مشتقاته وهذه الحالات هي:

• إذا كان الشخص مصابًا بأحد الأمراض الكلوية.
• إذا كان الشخص مضطرًا لغسيل كليته بشكل دائم.
• إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه بعض أنواع الأدوية، حيث يمتنع عليه في هذه الحالة تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
• إذا كان الشخص مريضًا بفقر الدم سواء أكان فقر الدم المقصود هو فقر الدم الانحلالي أم فقر الدم الخبيث.
• إذا كان الشخص يقوم بشرب أي مشروبات تحتوي على مواد كحولية.

يعد الحمل أحد أهم التجارب التي تعيشها النساء فبالإضافة لكونه يحقق لهن حلم الأمومة فهو أيضًا يسبب لهن تعبًا كبيرًا مما يدفع الكثيرات من النساء إلى الرغبة في إنجاب طفلين توأم حتى لا يضطررن إلى المرور بتجربة الحمل مرات كثيرة وفي نفس الوقت ينجبن عددًا من الأطفال لذا بينا في هذا المقال تجربة حية لإحدى النساء بعنوان تجربتي مع حمض الفوليك للحمل بتوأم لتعريف النساء بطريقة استخدام حمض الفوليك للحمل بتوأم لكونها تعد أحد أهم الطرق المضمونة بنسبة كبيرة للحمل في في توأم.