طرق زيادة التركيز عند الاطفال

الهدف من قراءة القصة هو التركيز

طرق لزيادة التركيز عند الأطفال

تتطلب مهارة التركيز التركيز والممارسة المنتظمة لتعزيزها وتقويتها. قد يولد بعض الأطفال بمهارات تركيز أقوى من غيرهم ، ولكن بمساعدة الوالدين ، يمكن لجميع الأطفال تعلم الاستراتيجيات والتمارين التي تقوي وتعزز قدرتهم على التركيز. في السطور التالية نذكر بعض الطرق لزيادة التركيز عند الأطفال:

خصص وقتًا معقولاً للطفل لممارسة التركيز على مهمة معينة

يمكن للأطفال الصغار (من 4 إلى 5 سنوات) التركيز عادة في مكان واحد لمدة 5-20 دقيقة ، وهذا الوقت يختلف باختلاف المهمة ، ويقضي الطفل وقتًا أقل في المهام الجديدة والصعبة ، ووقتًا أطول مع تلك الأنشطة الممتعة أساسًا.

ركز على عمل واحد

قد نثني على قدرة الطفل على القيام بمهام متعددة في نفس الوقت ، ولكن من المعروف أن تعدد المهام يقلل من التركيز. للأطفال الصغار جدًا ، يمكن ببساطة غناء الحروف الأبجدية مع الإشارة إلى كل حرف مذكور في الأغنية. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا ، من الممكن إكمال مشكلة قسمة طويلة معًا.

خصص وقتًا ومكانًا منعزلين لأداء المهام

نظرًا لأن تعدد المهام يضعف التركيز ، فمن المهم تقليل الانحرافات الخارجية. من الممكن تحفيز الطفل على أداء واجباته المدرسية على مكتب أو طاولة معينة في غرفة هادئة مع إيقاف تشغيل التلفزيون والهاتف في غرفة أخرى.

خذ قيلولة خلال النهار

لقد ثبت أن الطفل يمكنه التركيز بشكل أفضل بعد الليالي المريحة والقيلولة والاستراحات وتعزيز التركيز. قيلولة لمدة 20 دقيقة بعد المدرسة أو بعد الظهر تزيد من التركيز. من الضروري الاهتمام بكل فترات الراحة والتخلص من آلام الجوع والذهاب للحمام قبل بدء الدراسة لأن هذه الأشياء تسبب تشتيت انتباه الصغار.

امنح المكافآت للطفل

يساهم نظام المكافآت في تحفيز الشباب على الاهتمام والتركيز ، ولا يجب أن تكون المكافآت بالضرورة رموزًا مثل الشوكولاتة أو الألعاب ، ويمكن أن تكون على شكل مدح أو دراسة أكثر تشويقًا وألعابًا جيدة تنمي الذكاء.

التعليم من خلال اللعب

أظهرت الدراسات أن الأطفال يتعلمون أكثر من خلال اللعب ، ومن الجيد دائمًا محاولة جعل أنشطتهم أكثر متعة وإثارة. لذلك من الضروري الابتعاد عن الأدوات والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. اسمح للأطفال باللعب بألعاب وأنشطة منتظمة تحسن الانتباه وتمارين التركيز.

قلل من استخدام الأدوات الذكية

أكد الباحثون أن الأدوات الذكية تقلل في الواقع من مدى الانتباه وقوة الذاكرة لدى الأطفال ، لذا يجب استخدامها باعتدال أو عدم استخدامها على الإطلاق. يمكن تدريب وتعزيز قدرة الطفل على التركيز ، من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة.

تقسيم المهام

تتطلب المهمة الكبيرة الكثير من التركيز والانضباط ، لذلك من الأفضل تقسيمها إلى مهام أصغر ، والتي يمكن تطبيقها على الدروس الكبيرة ، والواجبات المنزلية ، والأعمال المنزلية ، وتعلم مهارات جديدة. أيضًا ، تبدو المهمة الصغيرة أسهل في القيام بها وتكون مقاومة الطفل أقل. أما المهمة الكبيرة فهي تتطلب مزيدًا من الوقت والمزيد من التفاني والتركيز ، مما يجعل الطفل يشعر بالملل ويجعله يمتنع عنها.

حدد وقتًا لأداء المهمة

تحديد الوقت لتحقيق الهدف ضروري ، مثل 10 دقائق و 20 دقيقة لإكمال المهمة ، وهذا يجبر الطفل على التركيز ، لإنهاء الهدف في الوقت المحدد. من المهم توخي الحذر ، لأن بعض الأطفال قد يشعرون أن تحديد مهلة زمنية أمر مرهق للغاية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى القلق والارتباك في التركيز.

تدريب الطفل على التنفس من البطن

يساعد التنفس من البطن بشكل منتظم على استقرار معدل ضربات القلب وتصفية الذهن حتى يتمكن الطفل من التركيز. هذه مهارة مهمة يجب على الأطفال اكتسابها عندما يواجهون مهامًا صعبة. الأمر الذي يمكن أن يجعلهم قلقين ويزيد من معدل ضربات قلبهم.

من القواعد الأساسية لطرح الأسئلة التركيز على الموضوع والتأكد

المدة الطبيعية لتركيز الطفل

لا يستطيع الأطفال تركيز انتباههم على مهمة واحدة لفترات طويلة من الزمن. يقول الخبراء إن الطفل يمكنه التركيز لمدة ثلاث إلى خمس دقائق لكل عام من حياته. وبناءً عليه يمكن تحديد فترة تركيز الطفل في كل مرحلة عمرية على النحو التالي:

• يمكن لطفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات التركيز لمدة تتراوح بين 9 و 15 دقيقة.
• يمكن لطفل يبلغ من العمر أربع سنوات التركيز لمدة 12 إلى 20 دقيقة.
• يمكن لطفل يبلغ من العمر خمس سنوات التركيز لمدة 15 إلى 25 دقيقة.

تمارين التركيز للأطفال

هناك العديد من التمارين التي قد تساعد الطفل على التركيز ، وإليك بعض هذه التمارين:

أوجد لعبة الفرق

لعبة إيجاد الفروق بين الصور من أفضل الأنشطة المسلية لتدريب التركيز ، وذلك بإظهار الطفل صورتين مع بعض الفروق بينهما. يجب التأكد من أن الاختلافات مناسبة لعمر الطفل ، فكلما كان طفلك أصغر سنًا ، كلما كانت الفروق أكثر وضوحًا ، وكلما كانت هناك أقل.

نسخ الصور

نعرض على الطفل صورة تحتوي على بعض التفاصيل بشرط أن تكون تفاصيل الصورة قليلة إذا كان الطفل صغيراً ، ثم نطلب منه أن ينظر إلى الصورة لفترة محددة ويخرجها عن عينيه ونطلب منه ذلك. ارسم ما يتذكره منها ، ثم قارن بين الصورتين. وتجدر الإشارة إلى أن الهدف من اللعبة ليس اختبار مهارات الطفل الفنية ، بل تدريبه على التركيز.

تمرين التكامل بين العقل والجسم

يستخدم هذا التمرين للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط واللهو ولكن يمكن استخدامه لأي طفل لتقوية تركيزه. نطلب من الطفل أن يجلس على كرسي في وسط المنزل ، ونعطيه تعليمات بأنه لا يستطيع الحركة بمجرد جلوسه على الكرسي ، ونحدد الوقت الذي يجلس فيه دون حركة ، ونزيد الوقت من حين إلى آخر. زمن.

الأطعمة لزيادة التركيز عند الأطفال

الغذاء عنصر مهم جدا لرفع القدرات العقلية للأطفال بما في ذلك التركيز. لذلك من الضروري الاهتمام بتغذية الطفل وتوفير جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه البدني الصحي ، انطلاقا من مقولة “العقل السليم في الجسم السليم”. هناك قائمة طويلة من الأطعمة التي تساعد على زيادة التركيز لدى الأطفال ، بما في ذلك: [2]

• المكسرات: وهي من أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على التركيز ، حيث تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وأوميغا 3 ، كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6 ، وهو أحد المكونات الرئيسية للناقلات العصبية في الدماغ ، مما يزيد من نشاط الدماغ ، ويساعد على زيادة التركيز والامتصاص.
• بيض: يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المغذية والمفيدة للأطفال. إنها مصدر كبير للبروتين ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على شعور الطفل بالشبع لفترة أطول ، والحفاظ على مستويات الطاقة ، والحفاظ على تركيز الطفل لفترة طويلة.
• الشوكولاته الداكنة: كما أنه يساعد على زيادة التركيز ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد من القدرة على الحفظ ومنع الشيخوخة المبكرة للدماغ.
• فواكه أو عصائر طبيعية: خاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي مما يزيد من ذكاء الطفل بما في ذلك البرتقال.
• الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: بما في ذلك عسل الموز وعسل النحل ، وتقديم كوب من الحليب الساخن المحلى بالعسل يومياً للطفل يزيد من تركيزه ، كما يمكنك تقديم عصير من حليب الموز خلال فترة الدراسة مما يزيد من امتصاص الطفل.

أعشاب تساعد على تقوية التركيز عند الأطفال

تساعد بعض الأعشاب على زيادة التركيز عند الأطفال ، كما تساعد في علاج مشكلة نسيان السرعة ، ومن بينها:[3]

• بلسم الليمون يعرف بلسم الليمون بلسم الليمون. تم استخدام هذه العشبة المهدئة لمئات السنين لتخفيف التوتر والقلق. يتم عرضها الآن في تركيبات عشبية للمساعدة في تحسين التركيز عند الأطفال وحتى تخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• غذاء ملكات النحل: غذاء ملكات النحل هو خليط من حبوب اللقاح والعسل. يحتوي على كمية كبيرة من الأسيتيل كولين ، مما يساعد على زيادة التركيز وقوة الانتباه. ثبت أن غذاء ملكات النحل له نتائج جيدة في مرضى الزهايمر.
• استراغالوس أو استراغالوس: إنه عشب صيني موجود في منغوليا. في الصين ، يطلق عليه “هوانغ تشي” ، ويعني “تونيك كي” ، وفي اللغة العربية ، يطلق عليه اسم “القطر” ، والقائد الأصفر ، والبيقية. وهي من أفضل الأعشاب لتقوية جهاز المناعة عند الأطفال. يعمل Astragalus بشكل جيد على صحة الخلايا العصبية في الدماغ ، مما يعزز القدرة على التركيز والفهم والحفظ.
• باكوبا: مفيد جدا في علاج اضطراب نقص الانتباه ومرض الزهايمر والقلق والصرع. قد تكون هناك حاجة إلى مجموعة أكبر من التجارب البحثية السريرية لتقييم الفعالية الحقيقية لهذه العشبة في علاج اضطراب نقص الانتباه والحالات العقلية الأخرى.
• الجنكة بيلوبا أو الجنكة بيلوبا: فوائد الجنكة للأطفال رائعة وللكبار أيضًا. يستخدم الجنكة بيلوبا منذ فترة طويلة كعلاج للخرف ، وهو علاج شائع في الطب الصيني التقليدي ومعروف بفوائده. يُعتقد أن الجنكة بيلوبا قد تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية جزئيًا عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى الدماغ.

العوامل المؤثرة على التركيز

تأخذ مشكلة قلة التركيز أكثر من صورة حسب شدتها وطبيعة الشخص المتأثر بها والبيئة الاجتماعية التي يتواجد فيها الشخص ، وتتغير تلك الشدة حسب السبب المؤدي إلى الموقف ، و من أهم العوامل التي تؤثر على التركيز وتقليله ما يلي: [4]

• المشتتات الخارجية هي أكبر أسباب نقص التركيز.
• شيخوخة.
• سوء التغذية.
• الشعور بالجوع
• شرب كميات أقل من الماء يسبب الجفاف.
• التغيرات الهرمونية.
• قلة النوم.
• الإجهاد المستمر والضغط العصبي.
• التعرض لصدمة عاطفية أو مشاكل اجتماعية.
• نقص في النشاط الجسدي.

ملف pdf يتضمن تمارين الانتباه من أنشطة مونتيسوري