اي مما يلي ينقبض عند الشهيق ويتحرك الى الاسفل

• عملية الاستنشاق: هي العملية التي يتم فيها دخول الهواء المحمل بالأكسجين عبر الأنف ، حيث يتم تنقيته من الشوائب عبر الشعيرات الدموية ، ويتم إدخاله عن طريق الفم إلى الرئتين بعد انقباض عضلة الحجاب الحاجز إلى أسفل ، وهذه العملية تجعل حجم الرئتين أكبر ، لأنها تتمدد بعد دخول الهواء ، وهذه العملية تحتاج إلى طاقة.
• عملية الزفير: هي العملية التي يتم فيها طرد ثاني أكسيد الكربون السام إلى الخارج بعد ارتخاء عضلة الحجاب الحاجز ، وعند الزفير يتناقص حجم الرئتين نتيجة التخلص من الهواء وهذه العملية لا تتطلب طاقة.

أي من العقود التالية عندما تستنشق وتتحرك للأسفل؟

كما ذكرنا أعلاه في تعريف الاستنشاق ، فإن العضلة التي تنقبض إلى أسفل مؤدية إلى ملء الرئتين بالهواء المحمّل بالأكسجين والنيتروجين هي عضلة: [1]

• الحجاب الحاجز؛

وهي عضلة إرادية تقع أسفل القفص الصدري وتفصل بين منطقة الصدر والبطن. وهي عضلة كبيرة مسؤولة عن عملية التنفس ، ويمكننا التحكم في سرعتها حيث تتقلص عند الاستنشاق وتتسطح عند الزفير ، والحجاب الحاجز الكامل موجود في البشر والثدييات فقط.

أنظر أيضا: التعليم في المدارس هو واحد من 0000 نوع من السلع الضرورية

الطريقة الصحيحة للشهيق والزفير

يؤدي التنفس السليم والمنتظم إلى صحة جيدة ، وخاصة التنفس العميق لمدة خمس مرات على الأقل يوميًا لتحسين الحالة المزاجية. الطريقة الصحيحة هي كما يلي:

• التنفس عن طريق الأنف وليس الفم ، لأن الأنف يبطئ عملية التنفس ، مما يزيد من كفاءة الرئتين ، وينقي الهواء من الشوائب ، ويرطب الأنف ، ويزيد من أكسيد النيتريك ، مما يساعد على نقل الأكسجين إلى الجسم.
• استخدام البطن أثناء التنفس ، حيث يفضل التنفس بعمق ودفع الهواء للأسفل باتجاه البطن ، وتساعد هذه الطريقة في شد الرئتين للأسفل ، وبالتالي الضغط على الصدر وجلب أكبر كمية من الهواء إلى الرئتين.

في ختام مقالتنا أي من العقود التالية عندما تستنشق وتتحرك للأسفل؟، يحدد عمليات الاستنشاق والزفير ، مع ذكر وظائف الحجاب الحاجز ، وتعريف هذه العضلة ، والطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها أثناء التنفس للحصول على أكبر كمية من الهواء المحمّل بالأكسجين.