ماذا يحدث لجسمك عند الإسراف في تناول المغنسيوم؟

المغنيسيوم هو أحد العناصر الرئيسية والمهمة لجسم الإنسان. يعمل على تقوية العظام وتنظيم ضغط الدم والسكر وتحسين الجهاز العصبي والحفاظ على صحة القلب. هناك العديد من العناصر الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم وأشهرها الموز.

لكن ماذا يحدث في جسمك عندما تستهلك كميات كبيرة من المغنيسيوم؟ .. يجب أن يجيب على هذا السؤال التقرير المنشور على موقع “webmed” ، والذي أكد أن زيادة نسبته في الدم يؤدي إلى التعرض للعديد من المخاطر الصحية.

عنصر المغنيسيوم

وأشار التقرير إلى أن الإفراط في تناول المغنيسيوم ، وخاصة الحبوب الغنية به ، يعرضك للإسهال والغثيان ، بالإضافة إلى الشعور بتقلصات شديدة في البطن ، كما يتعرض الشخص لخمول شديد واحمرار في الوجه والاكتئاب الشديد ، عدم انتظام ضربات القلب وانخفاض معدل ضغط الدم وصعوبة التنفس واحتباس البول واضطرابات الجهاز الهضمي.

وأكد التقرير أن تناول المغنيسيوم من خلال الأطعمة الغذائية من الحيل الجيدة التي لا تسبب أي مضاعفات صحية ، والسبب في ذلك هو قدرة الكلى على المساعدة في التخلص من كميات المغنيسيوم الزائدة في الدم من خلال عملية التبول.

مساوئ الإفراط في تناول المغنيسيوم

وهذا عكس ما يحدث في حالة تناول المغنيسيوم عن طريق الحبوب. عندما تزداد نسبته في الدم تزداد فرص التعرض للمشاكل الصحية المذكورة أعلاه ، لذلك يجب إجراء تحليل لمعرفة الحقيقة إذا كنت تعاني من نقص في نسبته أم لا.

المصدر: now-article.com