من تجاعيد وثنيات إيدك.. اعرف مشكلة بتهدد قلبك

ابتكر باحثون من الهند تقنية جديدة تقيس ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق فحص طيات اليد ، وهو اختبار كوليسترول كلي يستخدم كاميرا رقمية لأخذ لقطة لظهر يد المريض بدلاً من عينة الدم ، ثم الصورة تم اقتصاصها ومقارنتها بالصور الموجودة في قاعدة بيانات لمستويات الكوليسترول الطبيعية ، وفقًا لموقع “ديلي إكسبريس”.

في مقال نُشر في المجلة الدولية للهندسة الطبية والمعلوماتية ، وصف الباحثون كيف طوروا طريقة غير جراحية لاختبار مستويات الكوليسترول في المرضى المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.

يعتمد نهج الاختبار ، الذي طوره معهد ثاسا للهندسة والتكنولوجيا في الهند ، على إنشاء قاعدة بيانات كبيرة لمستويات الكوليسترول المسجلة باستخدام اختبارات الدم القياسية وربطها بصورة موحدة ليد كل مريض ؛ يتركز الكوليسترول في تجاعيد الأصابع.

يمكن أن تظهر رواسب الكوليسترول الدهنية التي تسمى الورم الأصفر في ثنايا اليد.

وفقًا لمستشفى وينشستر في بريطانيا ، يتراوح حجم الورم الأصفر من صغير جدًا إلى 7.62 في الحجم.

على الرغم من أن إجراء فحص الدم هو وسيلة موثوقة لتحديد مستويات الكوليسترول ، فقد أثبت الباحثون الهنود أنه يمكن أيضًا اكتشاف وجود مستويات مختلفة من الكوليسترول الكلي من خلال تحليل ملف تعريف الجلد.

يحدث ارتفاع الكوليسترول عندما يكون لديك الكثير من مادة دهنية تسمى الكوليسترول في الدم. يسبب ارتفاع الكوليسترول مشاكل في القلب بدون أعراض. يعني قلة الأعراض أنه يجب عليك إجراء الفحوصات للتأكد من إصابتك بها.

كيفية خفض نسبة الكوليسترول المرتفع

إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع الكوليسترول ، فعادة ما يُطلب منك إجراء تغييرات في نمط الحياة لخفض مستوياتك.

هناك العديد من الأطعمة التي لا تشكل فقط جزءًا من نظام غذائي صحي ، ولكنها يمكن أن تساعد أيضًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

وفقًا لجمعية القلب البريطانية ، يعد التقليل من الدهون المشبعة واستبدال بعضها بالدهون غير المشبعة طريقة رائعة لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

عادة ما تكون الدهون المشبعة صلبة في درجة حرارة الغرفة ، مثل الزبدة والدهون الموجودة في اللحوم وزيت جوز الهند.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة:

زيوت نباتية مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والذرة وبذور اللفت والجوز وزيوت البذور

الأفوكادو والمكسرات والبذور

الأسماك الزيتية.

وفقًا لجمعية القلب البريطانية ، تعد الأسماك الزيتية مصدرًا جيدًا للدهون الصحية غير المشبعة ، وتحديداً نوع يسمى دهون أوميغا 3.

ينصح الأطباء “بتناول وجبتين من الأسماك في الأسبوع ، يجب أن تكون واحدة منها على الأقل دهنية.

بالإضافة إلى تحسين نظامك الغذائي ، يجب عليك أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو الكوليسترول “الجيد”.

المصدر: now-article.com