5 أضرار صحية يسببها إدمان الموبايل.. أبرزها التهاب معصم اليد

يعد إدمان الهواتف المحمولة مشكلة شائعة في الفترة الأخيرة ، وعلى الرغم من أن الهواتف المحمولة سهّلت حياتنا اليومية ، إلا أن لها تأثيرًا كبيرًا على صحتنا ، كما جعلتنا عرضة لبعض الأمراض الصحية الخطيرة ، مثل إدمان الهاتف المحمول لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض آلام الرقبة وانحناءها. وجفاف العيون ، والضرر لا يقتصر على صحتك الجسدية فقط ، ولكن استهلاك الكثير من المعلومات عبر الإنترنت يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر وانعدام الأمن ، في هذا التقرير 5 أضرار صحية لإدمان الهواتف المحمولة وطرق التخلص منها منها بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

5 أضرار صحية ناجمة عن إدمان الهاتف المحمول

تؤذي عينيك

عيون الإنسان حساسة للغاية ويمكن أن تتضرر من الضوء الأزرق للهاتف الخلوي إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تؤدي شاشة الهاتف الخلوي إلى تلف مستقبلات الضوء والصداع وعدم وضوح الرؤية وحتى جفاف العين.

إذا كان لديك أي من الأعراض ، فمن المحتمل أن يكون هاتفك المحمول هو السبب. امنح عينيك قسطًا من الراحة ، وركز على شيء يبقى على بعد 20 مترًا منك واحصل على فحص منتظم لتقليل الضرر.

يؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي والتهاب الرسغ بسبب صور السيلفي

إذا كنت تستخدم هاتفك الذكي لمدة 5-6 ساعات في اليوم ، فقد تعاني من هذه الأمراض في المستقبل ، وتشير الدراسات إلى أن كلاً من النفق الرسغي والتهاب الصور الشخصية يمثلان مشكلة متزايدة بين المراهقين.

يمكن أن تؤدي هذه المتلازمات إلى مشاكل مثل ألم الرسغ والخدر والوخز والإحساس بالدبابيس والإبر.

إذا كان لديك أي من الأعراض ، فاستشر طبيبك وقلل من وقت الشاشة. آلام الظهر والرقبة مشكلتان مرتبطتان بالاستخدام المفرط للهاتف الخلوي.

قد يسبب تشققات في الجلد

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن الهواتف المحمولة هي موطن لأنواع مختلفة من الجراثيم والبكتيريا. يمكن أن تنتقل هذه العوامل الممرضة إلى جلدك وتؤدي إلى مشاكل جلدية وصحية أخرى.

عندما تمسك الهاتف بالقرب من أذنيك أو خدك ، تنتقل الجراثيم إلى بشرتك ويمكن أن تؤدي إلى ظهور عيوب في الجلد وظهور حب الشباب.

حتى الشيخوخة المبكرة هي علامة على الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة. لتقليل المخاطر ، قم بتنظيف هاتفك بانتظام باستخدام مناديل تحتوي على الكحول.

يمكن أن يعطل نمط نومك

لكي يعمل جسمك بشكل طبيعي وصحي ، تحتاج إلى الحصول على 7-8 ساعات من النوم بانتظام ، ولكن بسبب الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة في وقت متأخر من الليل ، يواجه العديد من الأشخاص مشكلة الأرق. إما أنهم ينامون أثناء النظر إلى شاشة هاتفهم الخلوي أو يستمرون في التقليب والاستدارة بعد وقت نومهم. يجعلك نمط النوم غير المنتظم غريب الأطوار ، وتقلب المزاج ، وحتى يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

يمكن أن تجعلك تشعر بالتوتر

هناك طريقتان تجعلك الهواتف المحمولة تشعر بمزيد من التوتر ، أولاً بسبب الأرق وثانيًا بسبب الاستهلاك المفرط للمعلومات من الإنترنت.

سواء كنت تتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو الإنترنت ، كلاهما يمكن أن يجعلك تشعر بالإرهاق بمرور الوقت ويزيد من مستوى الكورتيزول ، “هرمون التوتر”. يمكن أن يؤدي إدمان الهواتف المحمولة أيضًا إلى القلق والاكتئاب والاندفاع.

نصائح لتقليل وقت الشاشة

ضع بعض القواعد الأساسية التي ستساعد في تقليل وقت الشاشة مثل:

لا تنظر إلى هاتفك أثناء الأكل

لا تصل إلى هاتفك أول شيء في الصباح

لا تنظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم

توقف عن استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل

المصدر: now-article.com

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى