حلى من غير مشاكل.. أفضل 3 أنواع من الحلويات لمرضى السكرى.. تعرف عليها

يمكن أن يكون مرض السكري حالة صعبة للتعايش معها ، ويمكن أن يكون العثور على الحلويات منخفضة الكربوهيدرات والسكريات المضافة أمرًا صعبًا ، ولكن هناك عددًا من الخيارات الصحية سهلة الصنع لإرضاء ذوقك ، وفقًا لصحيفة صريحة.

الشوكولاته الداكنة

الشوكولاتة الداكنة ، باعتدال ، هي طريقة صحية لإشباع رغباتك الحلوة ، والشوكولاتة الداكنة مليئة بالفلافونويد ، وهو مركب نباتي يُنسب إليه المساعدة في منع مقاومة الأنسولين – ويعمل ضد مشاكل القلب لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2.

ابحث عن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو أو أكثر ، وللحفاظ على صحتك ، استهلك حوالي 28 جرامًا فقط في المرة الواحدة.

بودنغ شيا

تمتلئ بذور الشيا بالبروتين والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وقد ارتبط تضمينها في نظامك الغذائي بخفض ضغط الدم الانبساطي.

لعمل بودنغ الشيا في المنزل ، اخلطي نصف كوب من حليب اللوز أو الشوفان أو جوز الهند مع ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا. لإضافة نكهة ، أضف كمية صغيرة من العسل. يمكنك أيضًا التزيين بالفواكه المفضلة لديك ، مثل التوت والموز والمانجو.

ايس كريم الموز

مفيد لمرضى السكر لأنه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم. لعمل آيس كريم الموز في المنزل ، قم بتقطيع الموز الناضج إلى شرائح ، وضعه في وعاء محكم الإغلاق وقم بتجميده لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل ، بعد ذلك ، اخلطي الموز المجمد في محضر الطعام أو الخلاط حتى يصل إلى قوام ناعم وقوامه ناعم. ملمس ناعم.

المصدر: now-article.com