تتكون التهدئة من أنشطة خفيفة تتسم بالبطء في التوقيت

يتكون التبريد من أنشطة خفيفة بطيئة في التوقيتتهدف التدريبات البسيطة التي يقوم بها الشخص إلى الاهتمام بالحفاظ على الصحة البدنية والانخراط في الأنشطة بسهولة ودون الشعور بالتعب والضغط عند الانخراط في أي نشاط قوي يتطلب مجهودًا عضليًا وبدنيًا كبيرًا ، وهذا يضمن الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي وتهدئة الجهاز العصبي.

يتكون التبريد من أنشطة خفيفة بطيئة في التوقيت

ممارسة الأنشطة الرياضية من الممارسات التي يمارسها الإنسان بهدف اكتساب القوة العضلية الخالية من أي إرهاق. في كثير من الأحيان تكون عملية التمرين تدريجية من السهل إلى الصعب حتى لا تتوتر العضلات ، وهذا يؤثر سلباً على صحة الجهاز التنفسي.