خد بالك.. أطعمة ومشروبات هتزود الحموضة وتشعرك بالإزعاج

ارتجاع الحمض هو مشكلة صحية تزعج الكثيرين وتسبب حرقة المعدة وعدم الراحة. يحدث ذلك عندما ترتفع محتويات معدتك إلى المريء بسبب ارتخاء العضلة العاصرة للمريء والسماح لحمض المعدة بدخول المريء ، حسبما ذكرت صحيفة Times of India.

أعراض الحموضة

إحساس حارق في الصدر ، شعور بوجود كتلة في الحلق ، وانتفاخ ، وهضم جزئي للطعام.

الأطعمة التي يجب تجنبها لمنع الحموضة

يجب أن تأكل كميات أقل والبقاء في وضع مستقيم بعد الوجبات مباشرة. لا تستلقي مباشرة بعد الأكل. إليك بعض الأطعمة التي تسبب الحموضة ، ومنها:

طعام حار

أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تسبب ألمًا في البطن وإحساسًا بالحرقان. انتبه لما تشعر به بعد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.

بعض الفواكه والخضروات

يجب تجنب بعض الفواكه والخضروات مثل الأناناس والحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت والليمون والطماطم والثوم والبصل إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء.

بعض المشروبات

يجب تجنب المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وعصير الطماطم والفواكه الحمضية.

الأطعمة الغنية بالدهون

يجب أيضًا تجنب الأطعمة مثل البطاطس المقلية وحلقات البصل المقلية ورقائق البطاطس والزبدة والحليب كامل الدسم والجبن والآيس كريم والقشدة الحامضة عالية الدسم وتوابل السلطة الكريمية عالية الدسم والصلصات الكريمية وقطع اللحوم الحمراء عالية الدسم. .

شوكولاتة

قد تكون الشوكولاتة من أسوأ الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكافيين.

المصدر: now-article.com