4 أطعمة تجعلك كسلان وبطىء.. البطاطس المقلية أبرزها

هل تشعرين بالكسل الشديد والبطء والتعب في الحركة؟ .. لذا يجب مراجعة جودة الطعام الذي تتناوله على مدار اليوم ، لأن هناك علاقة قوية بين جودة الطعام والشعور بالكسل.

وأشار التقرير المنشور على موقع “webmed and the health” إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تستنزف طاقتك اليومية وتزيد من شعورك بالكسل والخمول والرغبة الملحة في النوم ، ومنها:

البطاطس المقلية الجاهزة:

يحتوي على مواد حافظة تسبب ارتفاع ضغط الدم ، وتسبب لك الشعور بالتوتر والتعب والكسل ، لذلك يجب تجنب تناول هذا النوع من الطعام ، واستبداله بالبطاطس المسلوقة ، والسلطة الخضراء من الأطعمة التي لا تساهم في استنزاف طاقتك. .

الأطعمة المقلية الجاهزة:

تحتوي جميع الأطعمة المقلية على سعرات حرارية عالية ، وتناول مثل هذه الأطعمة يسبب التعرض للكثير من المشاكل الصحية ، وأبرزها الكسل وعدم القدرة على القيام بأي نشاط ، نتيجة أخذ المعدة فترة طويلة في الهضم ، مما يؤدي إلى استنزاف طاقتك ، لذلك يجب تناول الأطعمة الصحية بدلاً من المقلية.

خبز ابيض:

تتسبب الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وهذا يسبب الشعور بالكسل والإرهاق وعدم القدرة على القيام بأي نشاط ، لذلك يجب التقليل من تناول هذا النوع من الخبز.

بعض الفواكه:

يعتبر الموز والكرز من الفواكه التي تزيد من الشعور بالكسل والتوتر ، لاحتوائهما على بعض المركبات التي تتحكم في المزاج بشكل كبير ، وتزيد من فرص الرغبة في النوم. يحتوي الموز على مادة التربتوفان التي تتحول إلى هرمونات السيروتونين والميلاتونين.

المصدر: now-article.com