6 طرق تساعدك فى علاج أعراض متلازمة تكيس المبيض للنساء

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي اضطراب هرموني قد يحدث عند النساء في سن الإنجاب ، وتنتج النساء المصابات بالـ PCOS المزيد من الأندروجين ، هرمون الذكورة ، باتباع 6 نصائح بسيطة يمكن أن تعالج أعراض متلازمة تكيس المبايض وتجنب العديد من الأمراض المزمنة الأخرى ، وفقًا لما ذكرناه. من خلال موقع “onlymyhealth”.

1. الزيوت الطبيعية

إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض ، يمكنك اختيار الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الأفوكادو وزيت بذور الكتان وزيت عباد الشمس. هذه الزيوت صحية ويمكن أن تساعدك على تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض لأنها دهون أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تساعد في حركة العضلات ، كما أنها تتحكم في الالتهابات وتحسن مستوى الكوليسترول في الدم.

2. سكر

يعتبر السكر من أكبر أعداء جميع الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، ولكن يمكن استبدال السكر ببعض البدائل الطبيعية مثل سكر جوز الهند ، لاحتوائه على فيتامينات مثل البوتاسيوم والحديد والزنك والكالسيوم.

سكر جوز الهند

3. النوم

النوم الجيد يحسن الحالة المزاجية ، وهو ضروري للصحة الهرمونية ، وهو مهم جدًا للحد من أعراض متلازمة تكيس المبايض.

نايم

4. الابتعاد عن المنتجات البلاستيكية

البلاستيك ضار أيضًا بصحتك ، بل والأسوأ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة تكيس المبايض ، لأن استخدام الحاويات البلاستيكية لتخزين الطعام وإعادة تسخينه يمكن أن يضر بصحتك ويؤدي إلى أعراض متلازمة تكيس المبايض.

بلاستيك

5. عرق السوس

يساعد النساء في الحفاظ على صحتهن حيث يعزز صحة الرحم والمبايض عن طريق منع تكوين أكياس جديدة على المبايض ، والتحكم في أعراض متلازمة تكيس المبايض ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة لتقليل الإجهاد التأكسدي ، كما أنه فعال عندما يتعلق الأمر بـ محاربة القلق والاكتئاب.

6. خل التفاح

يساعد على إنقاص الوزن لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتنظيمها ، ويمكن لخل التفاح أن يحرق الدهون الزائدة في الجسم ويقلل الكوليسترول.

المصدر: now-article.com