تركيبات غذائية تعمل بشكل مذهل على إنقاص الوزن

الاخبار – ينصح الخبراء بتناول طعام نظيف وصحي لتقليل الدهون الزائدة وبالتالي اختيار النظام الغذائي الصحيح لانقاص الوزن وتغذية الجسم وزيادة الطاقة والصحة.

أخبار الأردن

اقترح خبير التغذية Vidhi Chawla عددًا من التركيبات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن والاستمتاع بتجربة فريدة من الطعام اللذيذ في نفس الوقت ، كما ورد في “Only My Health”.

للأفوكادو القدرة على خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات ، كما أن خبز الحبوب المنبتة مصدر غني جدًا بالألياف ، بينما يضيف القليل من الفلفل طعمًا جيدًا للطعام مع قدرته على إنقاص الوزن لاحتوائه على مادة الكابسيسين ، مما يساعد على رفع معدلات التمثيل الغذائي و تقليل الشهية. المواد الثلاث عبارة عن تركيبة رائعة تغذي الشعور بالشبع والامتلاء وفقدان الشهية.

ينصح الخبراء بزيادة معدل الأيض والتمثيل الغذائي لإنقاص الوزن ، عن طريق تناول التفاح الذي يعد من أغنى مصادر الألياف ومضادات الأكسدة والماء ، وخلطها مع زبدة الفول السوداني التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تعزز الشعور بالشبع. الدهون المتعددة غير المشبعة التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي. حمية الأنسولين.

يعتبر الخبراء أن مزيج الملفوف والشعير الغني بالألياف من أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وفقدان الوزن ، حيث يحتوي اللفت منخفض السعرات الحرارية على قيم غذائية عالية ، ولكنه يسبب الشعور بالجوع ، لذلك يتم خلطه بمنتج من الحبوب الكاملة مثل الشعير الغني بالبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع.

يمكن تناول السبانخ بقلة سعرات حرارية وقيمة غذائية عالية مع التفاح الغني بالألياف ومضادات الأكسدة ، وتضيف قطعة من الزنجبيل طعمًا رائعًا بالإضافة إلى غناها بالمغذيات النباتية التي تساعد على حرق الدهون ، وينصح الخبراء بتحويل هذه العناصر الثلاثة. المنتجات في كوب من العصير الطازج ليتم تناولها في الصباح.

من المفيد أيضًا تناول البيض الغني بالبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية ، مع الجريب فروت الحمضي الذي يحتوي على مواد كيميائية تساعد في إنتاج الأديبونكتين (الهرمون الذي ينظم مستوى الجلوكوز) ، وبالتالي هذا يساعد المزيج على تكسير وحرق دهون الجسم.

سبوتنيك عربي