كيفية التخلص من غازات البطن بسرعة

أسباب ظهور الغازات في البطن

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تعد سببًا مباشرًا لتكوين الغاز وانتفاخ البطن ، ومن أبرز هذه الأسباب يمكن تحديدها على النحو التالي:[1]

ابتلاع الهواء

ابتلاع الهواء أثناء الأكل شيء طبيعي يحدث بشكل تلقائي ، ولكن إذا زادت كمية الهواء التي تدخل المعدة أثناء الأكل ، فإن الأمر يتجاوز حدودها ، وتظهر مشكلة الانتفاخ والغازات وما يصاحبها من أصوات وانقباضات غير مريحة. هناك عدد من العوامل التي تزيد من كمية الهواء الذي يدخل المعدة ، مثل:

• الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيداً.
• الإفراط في تناول المشروبات الغازية التي تحتوي على غازات غازية في مركباتها.
• علكة.
• التدخين مما يؤدي إلى انسحاب الدخان والهواء المصاحب له ودخوله إلى المعدة والجهاز الهضمي.
• الضحك المفرط والحديث المفرط أثناء الأكل.

تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

هناك العديد من الأطعمة التي يؤدي استهلاكها المفرط إلى الانتفاخ وتكوين الغازات ، ومن هذه الأطعمة:

• البقوليات مثل الفول والعدس والفاصوليا.
• منتجات الألبان ، وخاصة منتجات الألبان كاملة الدسم.
• المخبوزات التي تدخل فيها الخميرة في مكوناتها
• الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان.
• بعض أنواع الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
• عصائر الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من الفركتوز.

نمو البكتيريا

البكتيريا النافعة هي كائنات حية دقيقة تعيش في الجهاز الهضمي بكافة مكوناته كالمعدة والأمعاء الغليظة والدقيقة ، وتساعد في تخمر الطعام وسهولة امتصاصه والاستفادة من عناصره الأساسية. يتسبب الجهاز الهضمي في اضطراب المعدة وهو أحد أسباب الإسهال والانتفاخ والتقلصات.

متلازمة القولون العصبي

يعاني الكثير من الأشخاص من التهابات ومشاكل في القولون والأمعاء الغليظة والتي تسمى متلازمة القولون العصبي والتي تصيب أكثر من 15٪ من الناس حول العالم ، ومن الآثار الجانبية لهذه المتلازمة الشعور الدائم بالانتفاخ ، مع تقلصات وآلام في المعدة وجانبي البطن ، وتتسبب متلازمة القولون العصبي والتهاب بطانة الأمعاء الغليظة في حدوث غازات متكررة وزيادة الغازات في المعدة ، فضلاً عن نوبات متكررة من الإسهال والإمساك.[2]

التهاب المرارة

ومن أسباب الغازات والانتفاخات في البطن والجهاز الهضمي المشاكل والالتهابات التي تصيب المرارة ، ثم ضعف الجسم في هضم الدهون وزيادة تقلصات المعدة.

الأديم الظاهر

المعدة مبطنة من الداخل ببطانة سميكة من مادة مخاطية وهي البطانة التي تحمي جدار المعدة من عصارات الجهاز الهضمي القوية ، كما أنها تحمي المعدة من هضم نفسها ، وفي بعض الأحيان يحدث تآكل في هذه البطانة مما يسبب اضطرابًا. في الجهاز الهضمي والشعور بألم شديد عند تناول الطعام لأن العصارات الهضمية تصل إلى جدار المعدة ، ومن آثار القرحة في المعدة أنها تسبب تكون الغازات بشكل كبير ، كما أنها تسبب الانتفاخ والروائح الكريهة التي تخرج من الأمعاء الغليظة.

فوائد الصمغ العربي للقولون والجهاز الهضمي

كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة

هناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن بسرعة كبيرة ، ومن هذه الطرق ما يلي:

اشرب السوائل قبل الوجبات

من أسباب تكون الغازات في البطن وزيادة الانتفاخ كثرة شرب السوائل أثناء الأكل ، مما يؤدي إلى انخفاض تركيز العصارة الهضمية في المعدة ، وبالتالي حدوث اضطراب في عملية الهضم ؛ لذلك من الأفضل شرب السوائل قبل الأكل بفترة كافية مما يساعد أيضًا على ملء تجويف المعدة وتقليل تناول كميات كبيرة من الطعام.

كل ببطء

من أهم الطرق التي تساعد على التخلص من الغازات ومنع تكونها في المقام الأول الحرص على تناول الطعام ببطء مع الاهتمام بمضغ الطعام جيداً قبل بلعه مما يساعد في تسهيل عملية الهضم على المعدة ، ويقلل أيضًا من كميات الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي أثناء تناول الطعام. .

اشرب الكثير من الماء

يعتبر شرب الماء من العوامل الرئيسية التي تساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتساعد على طرد السموم من الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة ، ومن المهم شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، ومن المهم أيضًا عدم انتظار وصول الشخص لمرحلة العطش ، مع الاستمرار في شرب الماء حتى عندما لا يشعر بالعطش مما يساعد في ترطيب الجسم والتخلص من الدهون وتقليل فرص تكوّن الغازات في الجهاز الهضمي والمعدة. أفضل وقت لشرب الماء هو في الصباح الباكر وقبل الأكل.

تغيير النظام الغذائي

من المهم تغيير النظام الغذائي للشخص الذي يعاني من الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي ، بحيث يبتعد عن الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات مثل البقوليات والملفوف والقرنبيط ، وتناول الطعام بشكل متقطع وتجنب تناول وجبات كبيرة في وقت واحد. الوقت ، ومن المهم أيضًا الإكثار من تناول الخضار والفواكه الغنية بالألياف والمعادن المفيدة للجسم ، وكذلك الابتعاد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالدهون والشحوم المصنعة.

الفرق بين القولون العصبي ومتلازمة القولون العصبي

علاج عشبي لغازات المعدة

هناك العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية التي تساعد في علاج الانتفاخ والغازات التي تتكون في المعدة والجهاز الهضمي ، وإليك أفضل هذه الأعشاب:[3]

• نعناع: وهو مشروب طبيعي يساعد على تهدئة المعدة والجهاز الهضمي ، ويساعد على طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ. اغلي القليل من أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء ثم اشربها عدة مرات في اليوم.
• زنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة بكميات كبيرة ، ويساعد على تهدئة المعدة وتخليص البطن من الانتفاخ بشكل كبير ، كما يساعد في إذابة الدهون وتحسين عملية الهضم. يمكن تناول الزنجبيل بشكله الطازج أو بغلي القليل من مسحوق الزنجبيل بكمية مناسبة من الماء وشربه.
• كراوية: الكراوية هو أحد العلاجات الطبيعية لانتفاخ البطن وطرد الغازات للبالغين والأطفال ، وغالبًا ما تستخدم الكراوية لطرد الغازات عند الأطفال الصغار وحديثي الولادة ، وتساعد الكراوية على تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج التهابات المعدة.
• قرفة: تساعد القرفة على علاج انتفاخ البطن الذي يصيب المعدة والجهاز الهضمي ، كما تساعد على طرد الغازات وتسهيل عملية الهضم. كما تقلل القرفة من إفراز عصارات الجهاز الهضمي وتقلل من تأثيرها المباشر على جدار المعدة. تُغلى ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة في كأس من الماء ، ثم تُشرب بعد مزجها بالعسل.
• البابونج: البابونج من الأعشاب والنباتات الطبية التي تساعد في تخليص الجهاز الهضمي من الغازات ، ويساعد البابونج على التخلص من البكتيريا الضارة وتقليل تكاثرها في الجهاز الهضمي مما يساعد في تقليل الالتهاب وتخفيف أعراض القولون العصبي.

أدوية لعلاج الغازات والانتفاخات

في بعض الأحيان قد تكون الأعشاب والوصفات المنزلية فعالة في علاج الغازات في المعدة والجهاز الهضمي ، لذلك من المهم في ذلك الوقت استشارة الطبيب للتعرف على أفضل الأدوية التي يمكن تناولها للتخلص من هذه الغازات ، خاصة إذا كانت الإصابة بها كثرة الغازات وتسبب آلاماً وتقلصات في الجهاز الهضمي ، ومن الأدوية التي يمكن أن يصفها الطبيب للمريض:

• ألفا جالاكتوزيداز: (Alpha-galactosidase) هو علاج دوائي يوصف للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، ويحتوي هذا العلاج على مركبات تساعد في تكسير السكريات في البقوليات والأطعمة الأخرى التي تعتبر السبب المباشر لتكوين الغازات في المعدة.
• اللاكتاز: (بالإنجليزية: Lactase) وهو علاج طبي يتم تناوله بناء على وصفة الطبيب ، ويساعد الدواء في هضم اللاكتوز في الأطعمة ، وهو أحد أسباب الانتفاخ وتكوين الغازات في الجهاز الهضمي ، والدواء. لا يشرع للنساء الحوامل أو الأطفال دون سن الثالثة.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود: وهي مجموعة من الأدوية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين. تساعد هذه الأدوية في علاج التهابات المعدة والجهاز الهضمي ، وتنشيط البكتيريا المفيدة في الأمعاء الدقيقة وتقليل تكوين الغازات والتقلصات المصاحبة لها.
• حامض الهيدروكلوريك: تساعد الأدوية التي تعزز حمض الهيدروكلوريك في المعدة على التخلص من الغازات في الجهاز الهضمي ، حيث أنه الحمض الذي تفرزه المعدة بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي ، وإذا تناولت الكثير من البروتين ، فإن تركيز هذا الحمض في المعدة ينخفض ​​مما يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وكثرة الغازات.

علاج آلام شديدة في المعدة

وهكذا توصلنا إلى معرفة كيفية التخلص من انتفاخ البطن بسرعة بالطرق الطبيعية ، تعرفنا أيضًا على أفضل الأعشاب والنباتات التي تساعد في التخلص من انتفاخ البطن في الجهاز الهضمي ، وتعرفنا على أسباب تكون الغازات ، والأدوية الطبية التي تساعد في علاج المشكلة.